5 svarta matar att se unga ut

• Maj 3, 2024

Det finns svarta livsmedel som har näringsmässiga egenskaper som hjälper dig att ta hand om hud och hälsa . De betraktas som suveräna livsmedel antioxidanter , vitaminer och mineraler som förhindrar olika sjukdomar. GetQoralHealth det berättar vilka som är bäst.

1. Svarta bönor: Enligt en studie av Cornel University Jag, i Förenta staterna , bönans skal innehåller bioflavonoider som förhindrar cancer . När det gäller mineraler innehåller de järn, koppar, zink, fosfor, kalium, magnesium och kalcium som förbättras bendensitet .

2. Linser: En kopp innehåller 8 milligram järn, vilket motsvarar mer än hälften av det dagliga kravet på en vuxen kvinna. De innehåller fiber lösligt som minskar nivåerna av kolesterol .

3. Björnbär: Den innehåller polyfenoler som motverkar nedgången i kognitiva förmågor hos äldre vuxna. Den är rik på vitaminer C och E, fiber och tanniner som lindrar inflammation och matsmältningsproblemen.

4. Svart te: Det är en rik källa till flavonoider , som skyddar kroppen från fria radikaler . Det är fördelaktigt för hälsa av det kardiovaskulära systemet. deras antioxidanter , släta och bekräfta hud .

5. Huitlacoche: enligt publiceringen av Matkemi denna mat innehåller proteiner , mineraler och unika föreningar som förbättrar hälsa . Den har lysin , aminosyra som kämpar infektioner och stärker benen.

Inkludera i din diet Dessa livsmedel ser yngre ut på ett naturligt och näringsrikt sätt. Konsumera två koppar svart te och en servering bönor om dagen, så att du kan förbättra din hälsa på ett integrerat sätt.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: The Lie We Live (Maj 2024).