5 livsmedel som skadar din hälsa

• Maj 3, 2024

Det finns mat som anses vara näringsrika och friska. Nutritionists rekommenderar dock inte dem eftersom de saknar näringsvärde. Enligt portalen Huffingtonvoces.com ohälsosamma livsmedel innehåller kalorier tom som inte gynnar din hälsa och de ökar bara din vikt. GetQoralHealth Berättar vilka mat du ska eliminera från din diet .

1. Lätt fettförband: Det finns några förband som innehåller majs, socker och fruktos som lägger till kalorier till din sallad men på etiketten säger att de är lätta. Det bästa är ättika och vegetabiliska oljor som olivolja.

2. Ris: Den har en glykemiskt index upp till 91%, vilket gör det till ett kolhydrat som ökar dina sockernivåer i blod Dessutom gör detta viktminskning .

3. Hela och raffinerade korn: Raffinerade eller befästa korn är de som används i frukost, pasta och risprodukter, som vid bearbetning saknas fiber , vitaminer och mineraler .

4. Semolina: Det är en kolhydrat superfinished som är gjord av rester av majsbearbetning. Det saknar näringsvärde och vitaminer . Generellt har det inte mycket smak, så folk använder smör för att göra det ätbart, den här kombinationen är en pump kalorier det gör att du får extra kilo.

5. läsk: De har kalorier tom som orsakar viktökning. Enkel socker reducerar kolesterol bra och öka nivåerna av triglycerider . Söta drycker ändrar också kroppens inflammatoriska balans och ökar risken för kroniska sjukdomar.

Även om många av dessa livsmedel anses vara "friska" är det viktigt att du kontrollerar din näringslabel för att identifiera de ingredienser som skadar din hälsa och minska din konsumtion. Det är bäst att inkludera i din diet naturliga livsmedel Var försiktig!

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget