• Maj 10, 2024

Om du vill börja din dag full med energi, behöver du bara konsumera citrus på morgonen som apelsin, grapefrukt, mandarin eller druvor. Utan tvekan är det en av de bästa komplementen till en näringsrik frukost.

Enligt Mejerirådet i Kalifornien citrusfrukter är rika på vitamin C , vilket förbättrar järnabsorption och Stärka ditt immunförsvar . Men det finns andra anledningar till varför du borde konsumera dem på morgonen. Känna till dem!

Aparentas mindre ålder

När du njuter av dem på en tom mage, utnyttjar du antioxidanter , som förhindrar skador av fria radikaler i din kropp. Detta fördröjer utseendet på rynkor, och bäst av allt är att du känner dig mer jovial.

De håller ditt sinne aktiva

De är rika på antioxidanter som hjälper till att upprätthålla hjärnans funktion och hålla ben och leder i bästa form när vi åldras. Dessutom känns du lyckligare efter att ha konsumerat citrus på morgonen.

Skydda ditt hjärta

De innehåller flavonoider som förbättrar blodcirkulationen och minskar risken för blodproppar bildande eller dåligt kolesterol uppbyggs i artärerna.

Dina sår läker snart

De har en stor mängd tiamin, vilket är viktigt vid syntesen av kollagen, en viktig substans vid sårläkning, celldelning och DNA-syntes.

De avslutar din trötthet

Om du konsumerar apelsin eller mandariner på morgonen kommer du att glömma trötthet och påkänning tack vare dess kalcium-, järn- och magnesiuminnehåll.

Förbättra din matsmältning och eliminera toxiner

till konsumera på morgonen Vissa vatten med aktiv citronmetabolism för att eliminera toxiner, förhindrar förstoppning och påskyndar förbränning av fett, eftersom de har mycket fiber.

Om du vaknar med "lågt batteri" behöver du bara "ladda" det för att konsumera en apelsinbit eller dricka en kopp vatten med citrondroppar. Du kommer att älska det!

Eftersom du läser detta ...

Vatten för att eliminera chaparrarna om en vecka

Detta händer i din kropp när du inte går på toaletten om 1 eller 2 dagar

7 saker som lockar män och de ignorerar

Kändisar som brukade vara sexiga, men de är inte längre

Video Medicin: WHY do pilots say HEAVY? Wake Turbulence EXPLAINED BY CAPTAIN JOE (Maj 2024).