5 symtom på muskelspänning

• Maj 3, 2024

Muskelspänning uppstår när belastningen eller spänningen som motstår ett visst område i kroppen övervinns av olika orsaker. vilket kan orsaka tillfällig eller permanent skada eller immobilisering på lång sikt.
 

Enligt experten Antonio Barbosa, fysioterapeut och specialist inom idrottsmedicin och fysisk rehabilitering, och chef för Centrum för Integrerad fysisk rehabilitering, Några orsaker som kan ge muskelspänning är följande:

1. Utför en övning felaktigt.

2. Arbetsspänning. Om personen har en yrkesaktivitet bakom en bildskärm, ett tillstånd som medför dålig hållning.

3. Skjut ett objekt som överstiger vår styrka.

4. Gammal skada. Detta om det inte behandlas korrekt kan generera kontralateralt tryck av den skadade muskeln.

5. Dålig användning av skon. Speciellt när man talar om användandet av låga skor i många timmar. Speciellt vad som hänför sig till fotens sula, som också kan drabbas av muskelspänning.

Således kan varje kroppsarea presentera denna patologi som, om den lämnas obehandlad, kan leda till en skada av dorsal ryggrad, av höft i leddet, tills det når oförmåga att röra sig i området eller lemmen.

De sätt att behandla och förebygga muskelspänning är följande:

1. Byte av position. Om du arbetar framför en dator ska armarna stödjas på skrivbordet upp till armbågens nivå.

2. Gör stretching övningar.

3. Om du redan har skadan kan du behandla den med rehabilitering.

Här är det viktigt att du inte utför starka eller djupa massageformer, vilket enligt experten Barbosa utöver förbättring kan skada smärtan i muskeln. Kom ihåg, din hälsa är i dina händer. Var försiktig!