5 saker du måste ändra innan du fyller 30

• Maj 3, 2024

Vissa säger att Kvinnans kropp förändras efter 30, att ämnesomsättningen blir långsammare och det är svårare att förlora de extra kilo som uppnås med tiden, men oroa dig inte, du behöver bara ändra några vanor för att se sensationella , före, under och efter denna ålder.

Säkert inte alla har samma erfarenhet, vissa tjejer vet hur man ska ta hand om från mycket små och har goda vanor sedan ungdomar men andra (som jag) lämnar sina föräldrars hus strax efter att ha fyllt 20 och spenderar mycket tid på att försöka hitta ledig tid under dagen för att laga mat och studera och arbeta och städa huset och tvätta kläderna ...

Om det hände dig som jag och du ska komma in i din 30 är det dags att träna goda vanor och inte lämna i morgon vad du behöver fixa idag. Det här är de 5 vanorna som för tillfället inte kan sluta ha.

1. Frukost

Och jag pratar inte om en söt bröd klockan 11 på morgonen, men en balanserad frukost, komplett och helst förberedd hemma. Frukost är det som ger din energi i hjärnan efter att du inte har ätit i många timmar medan du sover. Du behöver också det för att få din mage att börja fungera sedan du står upp. Släpp munken och förbered några ägg.

2. Använd solskyddsmedel

Varje dag Allvarligt, allt utan att misslyckas. Även om du spenderar hela dagen på kontoret, är solskyddsmedel inte valfri. Det förhindrar åldrandet av huden och naturligtvis melanom. Om du inte har hittat en solskyddsmedel som fungerar för dig just nu kan du börja med SPF-smink och gradvis uppgradera till en speciell Neutrogena för ansiktet.

3. Listan över läkare

Detta är checklistan över alla läkare och specialister du måste besöka i år. Lägg till dem du tycker är nödvändiga och se alla så snart som möjligt. Kontrollerna är bra att veta om det finns något som du borde ändra i din livsstil medan du fortfarande kan.

Separera en procentandel av din lön per månad för att betala för samråd (om det inte är täckt av din sjukvårdsförsäkring) och eventuella analyser som begärs.

1. gynekolog
2. ögonläkare
3. tandläkare
4. Dermatolog (oregelbundna fläckar)
5. Blodtest (kolesterol, triglycerider, socker)
6. dietist

4. Sluta röka och sänka alkoholen

Vid slutet av dina 20 år är det mycket troligt att crudaen slår dig som om du passerar tunnelbanan. När du börjar kräka rå och inte "peda" är det dags att sänka det lite för din konsumtion.

Det är något som för de flesta av oss händer naturligt. Ingen vill känna det så dåligt så ofta börjar dina vänner leta efter nya aktiviteter. Drick mindre, eller sluta sluta ta tidigare och sluta röka.

Ta räkna med hur mycket du spenderar i förpackningar om året och försök att inte dö av hjärtinfarkt. De pengar kan hjälpa dig att betala för andra saker (som hyra ... eller läkare ... eller hälsosam mat). Byt vana att röka för något mer positivt, till exempel att gå till gymmet eller göra yoga. Det här är dags att sluta, börja inte ett nytt årtionde av ditt liv kopplat till cigarren.

5. Drick vatten

Om du aldrig gjorde det, är det nu när. Lämna läsken, åtminstone under veckan, och räkna dina vattenglasögon. Huden är fuktad på utsidan och insidan, och eftersom det är dags att ta bort smink varje natt och alltid använda anti-rynkkräm är det också nödvändigt att återfuktas med naturligt vatten.

Det är ett av de saker som för tillfället inte verkar vara mycket viktigt, men anser att dricksvatten bidrar till att undvika streckkänslor, så om du inte gör det för din kropp idag, gör det för din kropp imorgon.

Video Medicin: 41 Tips to Make Your Entire Home Cleaner Than It's Ever Been (Maj 2024).