5 tips för att undvika distraheringar

• April 26, 2024

En av de grundläggande principerna för att uppfylla våra personliga eller professionella projekt samt att vara mer produktiva människor är att förbättra koncentrationen i vad vi gör och betala tillräckligt med miljövård, för att undvika de distraheringar som minskar din kapacitet.

Detta tillvägagångssätt kräver att man eliminerar så många distraktioner som möjligt, vilket inte alltid är en enkel uppgift på grund av olika yttre faktorer. Dessutom lever vissa människor distraherade utan att förstå det, på grund av vissa sjukdomar som kronisk trötthet , brist på sömn eller vila , påkänning och en fattig näring .

Att uppmärksamma är inte bara att veta hur man fokuserar på vissa objekt i synnerhet, men det är en fullständig handling av samband med verklighet och medvetenhet om oss själva mot det som omger oss. Därför, i GetQoralHealth Vi ger dig några tips till en bättre koncentration :

1. Arbeta det viktigaste i en tid när du vet att du är mer alert.

2. Hitta inflytande och närhet till andra personer vars arbets- eller studievanor är effektiva, vilket hjälper dig att koncentrera dig bättre.

3. Utveckla ett större intresse för ditt arbete eller aktiviteter, vilket gör att koncentrationen kan flöda naturligt.

4. Undvik att ha för stor förväntan att arbeta med maximal effektivitet under långa och oavbrutna perioder. Kom ihåg att det finns gränser för koncentrationen.

5. Planera dina aktiviteter och förbereda en miljö som bidrar till att utveckla dina aktiviteter: Lämna bort allt som du vet som distraherar dig, till exempel datorn (spel och program), telefoner, hörapparater etc.

Det här är några enkla strategier som du kan implementera, men det är viktigt att du upptäcker den möjliga anledningen till att du distraheras, särskilt om det blir för ofta ett problem.

Om du inte hittar en förklaring till din brist på koncentration, gå till en specialist för att göra en adekvat diagnos av den möjliga orsaken och utesluta eventuell sjukdom eller tillstånd.

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss

Video Medicin: 15 sätt att hantera en dålig present (April 2024).