5 tips för att välja en personlig tränare

• Maj 8, 2024

En bra rutin av övning som tillåter att brinna fett , tona din kropp och upprätthålla god hälsa bör utformas enligt dina behov och av en personlig tränare.

Enligt information publicerad av CNN , beslutet att välja din personliga guide bör vara mycket genomtänkt. Utöver att erbjuda ett bra muskulatur , måste ha en teoretisk förberedelse och erfarenhet för att undvika risken för skada och muskel obalans med din rutin övning .

För att uppnå dina fitnessmål är det fem tips för dig att lära dig hur du väljer din personliga tränare:

1.- Fråga efter en intervju: Innan du anlitar personalen bör du ställa alla nödvändiga frågor, känna till deras erfarenhet och klargöra dina tvivel.

2.- Begär personlig information: Du måste känna till din medicinska historia, skada , tillgänglig tid, smak, mål och förmåga att skapa en träningsrutin.

3.- Teoretisk kunskap: Den personliga tränaren måste ha kunskaper inom anatomi, fysiologi, träningsmetodik och biomekanik. Fråga om du har någon fysisk hälsointyg, fortbildningskurser.

4.- Positivt sinne: En positiv mentalitet som motiverar och får dig att må bra är viktigt, bland annat att ditt utseende är rent och främjar större förtroende.

5.- Mångfald i för träningsrutinen: En bra personlig tränare bör förändra övningarna hela tiden för att vara effektiv och rolig.

Specialisterna betonar att om du inte känner dig bekväm med de förväntade resultaten, kan du när som helst ändra tränaren eller be honom att justera sitt program för det som passar dig.

Kom ihåg att tanken på att ha en personlig tränare är att designa ett personligt program enligt dina behov, mål och smak och att övervaka dig genom hela din rutin för att rätta till misstag och se till att du lyckas. Och du har du haft en professionell tränare?

Följ oss på@GetQoralHealth ochGetQoralHealth på Facebook

Vill du gå ner i vikt?Registrera dig med oss ​​och njut av det nya verktyget förGetQoralHealth .