6 kryddor mot kroniska sjukdomar

• Maj 4, 2024

Mer än bara smakämnen rekommenderas att ersätta vissa mindre hälsosamma ingredienser som salt, tillsatta sockerarter och mättade fetter, som i vissa fall är artificiella med kryddor för sina inneboende hälsoeffekter.

Under århundradena har de använts för att bota och behandla olika sjukdomar, på samma sätt som de har kunnat undvika dem. Dessa är några av kryddor och örter med egenskaper som påverkar hälsan positivt, som publiceras i tidningen EatingWell:

kanel

Vissa studier tyder på att tillsättning av kanel till livsmedel upp till en tesked per dag, vanligtvis i form av en kapsel, kan hjälpa människor med typ 2-diabetes för att bättre kontrollera ditt blodsocker.

saffran

Det kan hjälpa till att lindra symtomen på premenstruellt syndrom (PMS) och depression .

persilja

Forskare fann att denna ört faktiskt kan hämma celltillväxten bröstcancer . Apigenin, en sammansättning riklig i persilja (och selleri) ökar motståndet mot utvecklingen av cancer tumörer .

ingefära

Studier visar att ingefäraxtrakt kan bidra till att minska illamående orsakad av operationer eller kemoterapi, även om det är mindre effektivt för yrsel. Kämpa också med inflammation och bidrar i kampen mot vissa typer avcancer ; minskar smärtan av osteoartrit och i muskler .

rosmarin

En ny studie visade att människor som utförde bättre på minnesprov och alertness när mists av rosmarin aromatisk olja flödade in i sina studiehytter. Tillsatsen av rosmarin extrakt till maldbiff hjälper till att förhindra bildandet av heterocykliska aminer (HCA), föreningar som orsakar cancer.

Chile peppar

Den innehåller capsaicin, vilket kan öka kroppens metaboliska hastighet (vilket gör att du kan bränna mer kalorier). Dessutom stimulerar det hjärnkemikalier som hjälper oss att känna sig mindre hungriga. Hjälper magen att motstå bakterieinfektioner som orsakar sår och håller nivåer av LDL dåligt kolesterol .

Kom ihåg att en diet där du inkluderar dessa arter kommer att låta dig komma närmare en hälsosammare matvanor. Även om många av egenskaperna hos dessa fortfarande diskuteras, kommer den huvudsakliga fördelen att vara ditt tillvägagångssätt för ekologisk mat. Och du, vilka kryddor använder du för att laga mat?

Följ oss påTwitter ochFacebook

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka interegistrering med oss

Video Medicin: Jane Marke, MD: Mental Illness or Lyme Disease? - 12-11-2016 (Maj 2024).