• Maj 6, 2024

Ibland sätter vi oss utan att vi inser några vanor eller saker som vi gör dagligen dåligt humör och de människor som finns runt oss är de som lider av denna sinnesförändring.

Att ha det bra sinnesstämning och njut av de saker som finns i livet, måste du bara uppmärksamma allt som genererar negativa tankar och känslor.

Du kanske också är intresserad: 4 saker att avsluta det dåliga humöret

Var uppmärksam och eliminera dem!

1. läs . Enligt Maria McNaughton-Cassill, en medies psykolog vid University of Texas i San Antonio, Han uppger att denna vana gör illa de människor som har en annan synvinkel från författaren och de gillar att uttrycka den. Det vill säga deras idéer är helt annorlunda än vad som återspeglas i läsning.

2. Lyssna på sorglig musik . Forskare från Rijksuniversitetet försäkrar att när en person lyssnar på sorglig eller melankolsk musik, genererar den samma känslor, även i andra människor uppfattar de vanligtvis tråkiga, deprimerade eller arga ansikten.

3. bantning . Otillräckligt energiintag och otillräcklig näring förändrar nervsystemet, vilket genererar stress och dåligt humör hos människor, enligt forskare från University of California, San Diego och Northwestern.

4. Drick inte tillräckligt med vatten . Forskare från University of Connecticut och Miljömedicinska forskningsinstitutet för Förenta staternas armé specificerar att dehydrering ändrar en persons humör, registrerar ilska, stress, förvirring och sorg.

5. Lämna lamporna på natten. Denna vana hindrar dig från vila, vilket genererar dåligt humör på morgonen Effekten är mer skadlig om lamporna är av blått ljus, säger en studie publicerad i Journal of Neuroscience .

Om du vill ha bra humör och dela det med andra, undvik dessa vanor eller försök att ändra dem till något som fungerar bättre för dig. Dessutom kan alternativa behandlingar som meditation eller yoga hindra dig från att bli dålig. Och du, hur förbättrar du ditt humör?