6 tips för att bygga om kollagen i huden

• Maj 3, 2024

den kollagen Det är en protein som strukturerar hud . Enligt studier av University of Canada , fungerar som ett nät som förenar cell av dermis .

Men med ålder börjar produktionen av detta ämne minska. För att motverka effekten och återuppbygga den igen, GetQoralHealth föreslår dig dessa tips.

1. Använd solskyddsmedel och fuktkräm med en SPF (solskyddsfaktor) på 15 eller mer. Undvik exponering för UVB- och UVA-strålar. För att skydda ditt ansikte kan du också använda en hatt.

2. En studie utförd av Linus Pauling, Ph.D. ., föreslår att exponeringen av cell kutan till vitamin C ökar produktionen åtta gånger kollagen . Inkludera citrusföda i din diet att uppfylla det dagliga kravet på detta ämne och ha på sig ett hud fast.

3. den vitamin Och skyddar cell mot skadan av fria radikaler och förhindrar åldring för tidigt.

4. Ta ett CoQ10 tillägg. den koenzym Q10 produceras i kroppen, men inte i tillräckliga kvantiteter. Därför rekommenderas användning av kosttillskott och aktuella krämer för att stimulera produktionen av kollagen .

5. Använd en kräm med retinol . Detta är en promotor av produktionen av kollagen i hud åldrat och skrynkligt. den retinsyra Det är den enda produkten som godkänts av Mat och drogadministration för att stödja ditt påstående om återföring av effekterna av åldring av hud .

6. exfoliera hud på så sätt eliminerar du cell död och gynnar skapandet av cell nytt. Blanda socker med olivolja för att bilda en pasta. Gnugga hud med cirkulära rörelser. Torka av med kallt, torrt vatten.

Kom ihåg det för att behålla hydrering av din hud Det är nödvändigt att dricka minst två liter vatten om dagen. Glöm inte att applicera en näringsmask minst en gång i veckan beroende på din hudtyp. Följ dessa tips och se vackra på utsidan och insidan.

Video Medicin: Så kan du bygga upp huden från insidan – här är tre bra tips (Maj 2024).