Definiera din siluett som ett par

• Maj 5, 2024

Vill du njuta av fördelarna brinner fett av de olika disciplinerna som utövas på en olympisk mässa? Du behöver inte ett bra träningspass för att passa och ha kul samtidigt med din partner, de måste bara sätta ihop sin egen olympiska rutin som passar deras behov och omfattning.

Enligt information publicerad av The Huffington Post , att ha en olympisk kropp som ett par måste du bara kombinera utbildning kardiovaskulär, styrka och sträckning som följande:

1.- Uppvärmning: Innan du börjar planera du bränner fett som ett par måste du värma muskler av din kropp, för att undvika skada eller tårar. Börja med en utomhus promenad, det vill säga gå ut på en promenad eller jogga medan du delar ett prat om dina senaste äventyr eller kortsiktiga planer. Glöm inte att ta en flaska vatten för att hydrera dig själv.

2.- Naturliga idrottare: Dra nytta av utrymmet och börja jogga långsamt i två minuter. Öka hastigheten i en hård takt från 30 sekunder till en minut. Minska intensiteten under ett tre-minutersintervall. Gå växlande i 35 minuter. Gå i fem minuter för att sträcka muskler .

3.- Maximal toning: Ta en promenad i fem minuter. Öka intensiteten i en måttlig takt i fem minuter. Gör en serie av gester i en minut. Gå tillbaka i fem minuter och leta efter ett träd för att stödja dina armar och böj dem som om de gjorde vertikala uppskjutningar i en minut.

4.- Styrka: Dra fördel av din partners företag och gör skottkärror, det vill säga en av er ligger nedåt på golvet, med händerna på golvet, medan din partner tar dem av anklarna. Gå i en måttlig takt och byta positioner.

5.- Lopp med hinder: Din partner ska sitta på golvet med benen utsträckta och armarna sträcker sig till sidorna framför dig. Stå på ett avsevärt avstånd och hoppa över din partners huvud utan att röra det i 60 sekunder. Byt plats och upprepa övning bränning fett .

För att njuta av din fettförbränning rutin glöm inte att ha på sig bekväma kläder och skor, vilket tillåter total frihet av kroppen att träna övningarna. Om solens strålar är intensiva, använd lite solskyddsmedel.

Med denna rutin kommer du att ha kul som barn samtidigt som du brinner fett och tonar upp din kropp med din partner. Dessutom kommer samexistens att stärka sitt förhållande och ha ett bättre intimt liv. Och du, är du redo att börja en fettförbränning rutin med din partner?

Vill du gå ner i vikt? färg: # 333333 "> Registrera dig hos oss och njut av det nya färgverktyget: # 333333"> GetQoralHealth