7 tips för att påskynda ämnesomsättningen

• Maj 2, 2024

Accelerera metabolism att gå av vikt är en strategi som många specialister följer näring när de ser att andra dieter misslyckas, säger läkaren Solomon Jakubowicz . Men varför händer detta?

I en intervju för GetQoralHealth , endokrinologen och diabetologen, María Elena Sañudo, det förklarar vad som är ämnesomsättningen:

Genom att göra traktamente den saktar metabolism och ångest . Det är vanligt att förlora fem kilo den första månaden, för att få dubbelt så mycket senare, eftersom den matpyramid som gjordes hade ett fel. Därför är det sju tips för att påskynda det:

1.- Fastställa scheman: Det är ett misstag att tro att människor stiger från vikt för att äta mycket, eftersom ansamling av fett beror på att matlagningen går över. Det bästa du kan göra för att påskynda din metabolism är att fasta fasta timmar att äta din mat och ha mellanmål mellan måltider för att undvika attacker av ångest .

2.- Frukost: Förutom att accelerera metabolism , den här maten hjälper till att sänka vikt eftersom det förhindrar attacker från ångest på eftermiddagen Frukost hjälper till att gå av vikt om det inträffar mindre än en timme efter att ha stigit upp.

3.- Ät protein: De kommer att ge dig mättnad och hjälpa till att påskynda din metabolism . Så glöm inte att lägga till dem i din kost.

4.- Övning: Endast med fem minuter övning Intense hormonella förändringar uppstår i kroppen som hjälper till att accelerera metabolism , så du släpper vikt snabbare.

5.- Sov: Uppfylla dina timmar av dröm djupt hjälper dig att behålla en vikt frisk och att du metabolism fungerar korrekt

6.- Ha friska snacks: Det bästa att ladda ner vikt är att äta minst fyra gånger om dagen, för att undvika ackumulering av fett och accelerera din metabolism .

7.- Kaffedryck: Denna drink accelererar metabolism , så en kopp på morgonen blir en injektion av energi för din kropp.

Glöm också de blixtdieter som lovar att förlora många kilo om några veckor. Detta kommer bara att orsaka din metabolism och ha en säker studsning. Och du, vad gör du för att påskynda din ämnesomsättning?

Video Medicin: Beba Esto Antes de Irse a Acostar Para Ayudar a Quemar Grasa Del Vientre (Maj 2024).