6 skäl till varför du äter mer

• Maj 3, 2024

Tänk på de tider när du har ätit i överskott. Var du hungrig eller åt du mer mat som svar på a känsla eller känslor ? För många människor äter är ett instrument för att möta problem. Olika faktorer kan utfälla överskott av mat. Ta några minuter för att överväga vad som kan vara de faktorer som utlöser det:

1. Tid på dagen : Analysera om det finns en tid när du är mer mottaglig för att äta 2. känslor : Utforska om vissa känslor gör att du äter mer 3. aktiviteter : Kan du sitta framför TV: n eller läsa något, utan att ha någon mat till hands? 4. Sociala situationer : Du har märkt att du äter lite mer när du är på sociala evenemang, fester eller med dina vänner och familjemedlemmar 5. mat : Synet eller lukten av vissa livsmedel representerar en frestelse för övermålning 6. Fysiska faktorer : När du känner dig trött, använder du maten för att distrahera eller undertrycka någon typ av smärta

Av denna anledning är det viktigt att du analyserar och identifierar de beteenden som stör ditt val av mat, vilket förutom att generera olika sjukdomar orsakar en viktökning . Gör en plan för att ändra din matvanor . Det första steget är att vilja göra det och bestämma att det är en livsstil.

Video Medicin: DÄRFÖR bör du INTE stödja svenska kött- och mjölkbönder! (Maj 2024).