• April 30, 2024

Snarkning produceras av en vibration av de mjukvävnader som finns i halsen (mjuk gom, belägen på baksidan av halsen och klockan), vilket indikeras av otolaryngolog och professor vid universitetet i Buenos Aires, Claudio Haissiner. Av denna anledning förhindrar konsumtionen av alkohol, tobak och övervikt dig att snarka.

Enligt Germán Peces-Barba, expert i sömnstörningar av Neuromadrid, Snarkning är vanligare hos kvinnor än hos män, och detta beror på att östrogen eller kvinnliga hormoner förhindrar sömnmusklerna att slappna av i halsen, vilket är fallet för män.

En melodi för att sluta snarka?

I en utredning, utarbetad av University of Exter och publiceras av tidningen Otolaryngology-huvud och nackkirurgi, Det visade sig att sång kan tjäna som terapi för att minska vissa typer av snarkning.

Resultatet gjordes efter kördirektören Alise Ojay Han kommer att designa en rad vokalövningar för en vän med apné, vilket visade förbättring efter tre månader av att utföra dem.

till Malcolm Hilton, otolaryngologist och huvudförfattare till studien, syngar bidrar till att minska snarkning, eftersom det stärker halsens försvagade muskler. Dessutom visade de 30 deltagarna i studien en långsiktig förbättring.

Dessa gutturalövningar består i grunden av att man singlar ordet "unga" i olika toner, och de måste göras under 12 minuter om dagen den första månaden och 18 minuter under de följande månaderna, när rutinen är välkänd.

Att stoppa snarkning kan inte bara främja din sömn, det kommer också att hjälpa ditt förhållande eftersom det påverkas lika av detta problem. Varför försöker du inte sjunga lite innan du lägger dig?

Video Medicin: Undertale the Musical - Ghost Fight (April 2024).