Mot ångest och depression

• Maj 4, 2024

Utbildning hjälper inte bara till att äldre vuxna förbättrar sitt minne och intelligens, utan även barn och vuxna. Det finns studier som visar det hjärnsträning Det kan hjälpa till att förbättra stressnivåerna och få en person att känna sig mer lugn och avslappnad.

Ångest och stress är några av de största problemen vi står inför i den accelererade livsstilen vi lever i som kan förvärra kroniska sjukdomar. Vad är anledningen till att ångest och depression är förknippade med dödsfall i USA?

Enligt National Alliance for Mental Illness lider cirka 15 miljoner amerikaner av depression. Medan cirka 40 miljoner amerikaner varje år lider av ångestsyndrom.

Hjärnutbildning är en kognitiv terapi som låter dig reagera på stimuli på ett positivt och hälsosamt sätt utan att generera ångest. I allmänhet används avslappningstekniker för att lindra attackerna av ångest och av depression .

Hur träning fungerar för att uppnå dessa resultat

De som lider av ångest , depression och andra beteendeproblem har en obalans i hjärnan. Utbildningen syftar till att använda neurofeedback som en strategi för att hjälpa till att lära eller ändra mönster av hjärnvågor.

Neuro-feedback, även kallad neurotherapy , börjar med patienten i sin första hjärnaktivitet. Detta hjälper till att identifiera vilka aktiviteter som är positiva och negativa för patienten och vilka som kommer att användas för följande sessioner.

Vågorna mäts eller spelas in via elektroencefalogram eller EEG. Sensorerna ansluter sig till hårbotten för att övervaka hjärnans aktivitet. Slutligen filtreras signalerna och resultaten kan ses på en skärm eller hörs via hörlurar eller högtalare.

I neuroretrolling sessioner bestäms staten när sinnet är lugnare och personen är utbildad för att återskapa det tillståndet och slutligen minska sin ångest eller depression. Systematisk praxis bidrar till att förstärka dessa lugnande mönster.

Hjärnutbildning eller neuroterapi sessioner beror på symtomens komplexitet, såväl som patientens känslighet. Varje session varar vanligen från 30 minuter till en och en halv timme. Hela sessionen är inte bara för neuro-återkoppling, mycket av tiden fokuserar den på övningar och rutiner på hur man kan lindra hjärnan i sina negativa aktiviteter.

Neuro-feedback används inte bara av dem som har ångest och depression, de som har lidit emotionellt trauma, autism eller lärandeproblem kan också dra nytta av. Detta kan också avsevärt förbättra sina sociala interaktioner.

Till skillnad från mediciner för ångest och depression är det osannolikt att neuro-återkoppling ger biverkningar. Ofta återstår ångest och depression när läkemedlet är stoppat. Emellertid ersätter inte neuro-feedback och träningssessioner intaget av mediciner. Experter rekommenderar konsultation med specialisten innan du stoppar någon form av medicinering.