• April 28, 2024

Dricker du vanligtvis alkohol vid varje tillfälle som kommer dig? Kanske kan du tänka två gånger innan du accepterar en drink, inte bara för att vara avtryckare av någon sjukdomar , men för att det kan minska din muskler .

Enligt specialisterna i American Council on Exercise , överskottsförbrukningen av alkoholhaltiga drycker ändrar din metabolism , genom att gynna ackumuleringen av fett .

Känn effekterna av alkohol på din kropp

den American Council on Exercise detaljer som alkohol förhindrar fett Det brinner som en energikälla och stannar i kroppen. Dessutom har alkohol tomma kalorier, det vill säga, de ger inte några väsentliga näringsämnen att bygga muskelmassa

Bland effekterna av överdriven konsumtion av alkohol på människors kropp är: Minskar blodflödet till människor muskler , vilket orsakar svaghet och skada.

Det minskar också testosteron i blod , vilket gynnar ackumuleringen av fett och vätskeretention. Under tiden genererar levern obalanser som kan främja utvecklingen av fettlever, hyperlipidemi och hypoglykemi.

Ett annat sätt på hur alkohol minskar muskelmassa , är att det orsakar sömnstörningar, vilket direkt påverkar styrketräning på grund av ökad trötthet och brist på vilsam sömn.

Även alkohol hämmar nedbrytningen och absorptionen av näringsämnen, så bristen på folat, glukos, natrium och folsyra kan påverka den fysiska prestanda och återhämtning som behövs för att bygga och underhålla muskelmassa

På så sätt är det viktigt att du kontrollerar ditt alkoholintag, om du är kvinna du bara dricker en drink om dagen, medan män rekommenderas högst två drycker. Och du, hur bygger du dina muskler?