• Maj 9, 2024

den funktionell träning det är modernt Det är ett utmärkt alternativ för dem som föredrar att träna mer fullständigt och varierat, istället för att spendera timmar på maskiner. Njut av denna fullständiga klass och våga följa den för att förbättra din figur, din hälsa och din livskvalitet.

I ett försök att hålla sig i form, under en fashionabel periodfitness, många trender har fötts utbildning och träning för alla smaker.

Fasthet till det maximala

den funktionell träning Anger multi-facetgenom mångfalden av övningar och ett integrerat tillvägagångssätt, för att förbättra styrkan och den totala konditioneringen hos dem som övar det.

Alejandro Pacheco, fysioterapeut och tränare av A + Gimnasio Boutique Han förklarade:

Funktionell träning är en fusion där vi arbetar med alla muskelgrupper , till skillnad från den övning vi gör på konventionellt sätt, som maskiner. Det här är lite mer komplett träning. "

“Klassen är uppbyggd i övningar av block eller kretsar , där aktiva pauser alltid utförs eller vad vi kallar dynamisk spänning. Detta hänvisar till de nödvändiga sträckor som måste göras för att undvika skada "Tillagt Pacheco.

Utöver skönhet

Om du fortfarande inte är säker på att utföra en funktionell träning, här är några av fördelarna.

1.- Förbättra kroppshållning
 

2.- Flexibilitet och koncentration
 

3.- Muskel toning
 

4.- Dynamisk och statisk balans.
 

5.- Effektivitet i rörelser.
 

6.- Gemensam stabilitet
 

7.- Motorkoordination och styrka.
 

8.- Perifer och central motstånd (muskulär och hjärt-kärlsjukdom).
 

9.-  Speed.
 

10.- Bränna kalorier
 

11.- Stärker buken.

I fallet med a utbildning funktionell dynamik, den paus som måste utföras bärs till en trav eller till en grundläggande uppvärmning somtillåter kroppen att inte svalna under tiden övningarna varar , men undvik det överskott som kan orsaka stora skador.

Alejandro betonade att det är mycket viktigt att genomföra tidigare uppvärmning och efterutbildning och förutbildning.

Läs mer om 24 nyheter:  

1. Det här är de tio matvarorna med höga kalorier som du bör undvika att äta innan du lägger dig.

2. Chokladdieten: en teknik som du inte kan missa.

3. Känn de gamla grekernas hemligheter för att stanna alltid vackra.

Video Medicin: Hemmaövningar för rumpa & ben (Maj 2024).