• Maj 8, 2024

Den "integrativa kroppen och sinnet träning" (IBMT), som innefattar avslappning av hela kroppen, mentala bilder och instruktioner om "full medvetenhet", är en meditationsteknik som hjälper sluta röka upp till 60% eftersom det minskar ångest.

Enligt forskare från Texas Universities och Oregon Technique , Förenta staterna, har praktiken av IBMT en positiv effekt på uppmärksamhet och uppfattning om interna och externa erfarenheter, vilket skulle kunna bidra till hanteringen av symtomen på missbruk, bekvämt försluta röka .

Ångest, hinder för att sluta röka

I tobaksberoende och andra ämnen, involverar en särskild uppsättning hjärnområden relaterade till självkontroll, enligt resultaten av studien verifierad med magnetiska resonansbilder av deltagarna, som visade mindre aktivitet vid tidpunkten för känslan av ångest rök efter att ha övat IBMT.

För närvarande visar flera studier behovet av fullständig behandling för sluta röka , som inte bara täcker den kemiska aspekten av missbruk genom droger, men ger också strategier som hjälper till att kontrollera psykiska svårigheter.

I den meningen kan olika meditationstekniker vara användbara som en del av strategierna för att klara av symtomen av abstinens sluta röka , såsom ångest, stress, depression och de negativa känslor som är förknippade med beroende eller beroende.

Svaret är inte detsamma för alla

Enligt Dr Alejandra Ramírez Venegas, chef för EPOC-kliniken vid National Institute of Respiratory Diseases (INER), nyckeln till framgången för en behandling för sluta röka är att var och en av dem svarar på varje persons egenskaper och behov.

Även om det har konstaterats att användningen av droger har ett effektivt svar i upp till 45% av fallen, finns det flera metoder som enligt varje patient kan hjälpa sluta röka .