• Maj 5, 2024

Vet du hur du ska vara lycklig eller väntar du på att hitta lycka? Trots vad sagor representerar verkar lycka inte av magi. Det är något som kan odlas under livet.

Så vad väntar du på? Det verkar som om det mesta av vad som bestämmer lycka beror på personlighet och, ännu viktigare, förändring av tankar och beteenden.

Om du har letat efter lycka är den goda nyheten att dina beslut, tankar och handlingar kan påverka nivån av lycka. Det är inte lika lätt som att trycka på en brytare, men du kan öka den genom att sätta dessa pelare i bruk. Experterna frånMayo Clinic , de berättar hur man hittar glädje.

Öva dem vid varje ögonblick!

1. Investera i känslorna. Omgiv dig med människor som är glada. Fira med dem dina framgångar i livet och stödja dem i svåra tider. Var försiktig och snäll med konstruktiv kritik.
2. Uttrycka din tacksamhet Det är mer än att säga tack. Det är en känsla av beundran och tacksamhet för livet. Varje dag identifierar minst en sak som kommer att berika ditt liv. Avsluta din dag med en positiv tanke.
3. Odla optimism. Utveckla vanan att se den positiva sidan av sakerna. Börja med att erkänna negativa tankar, ta ett steg tillbaka och analysera om allt är så illa om det finns ett annat sätt att titta på situationen och vad du kan lära av den erfarenheten.
4. Hitta ditt syfte Människor som strävar efter att uppnå ett mål eller uppfylla ett uppdrag är lyckligare än de som inte har dessa ambitioner. Att ha ett mål ger en känsla av syfte, förstärker självkänsla och förenar människor.
5. Lev just nu. Utsätt inte glädje genom att vänta på den dag då ditt liv blir mindre upptagen eller mindre stressigt, för den dagen kommer aldrig att komma. Bättre, leta efter möjligheter att njuta av de små nöjen i vardagen och fokusera på de positiva aspekterna av ögonblicket.

Kanske tycker du som många människor, att lyckan kommer från att födas med pengar, attraktivt eller levande ett stressfritt liv, men verkligheten är att människor som har rikedom, skönhet eller mindre stress inte är lyckligare i genomsnitt än de som inte gillar dessa välsignelser.

Så använd dessa tips för att öka ditt välbefinnande och vänta inte på att lycka att anlända på egen hand, leta efter det. Och du är du glad?
 

Video Medicin: Gymmade varje dag i 66 dagar (fet till fit?) (Maj 2024).