• Maj 3, 2024

En av de viktigaste rekommendationerna från Harvard School of Public Health (HSPH) är att eliminera mjölk och produkter härrörande från a diet hälsosam, eftersom dess förbrukning i överskott ökar risken för lidande prostatacancer och äggstock .

Nu en ny studie av CHU Québec Research Center och Laval University , försvarar den rekommenderade konsumtionen av en till två portioner om dagen och säger att det gör det bra för en hälsosam metabolism och för att minska risken för sjukdomar som fetma och typ 2-diabetes .

Gynnsamma egenskaper

Forskarna studerade franska kanadens ätvanor, i termer av mejeri i specifika. Erhålla som ett första resultat att den genomsnittliga personen förbrukar 2,5 till 1,4 portioner av mjölk (och derivat) en dag.

I vetenskapliga frågor anger de att trans-palmitolsyra som finns i plasma kan potentiellt användas som biomarkör för att bedöma produktkonsumtion mejeri , eftersom det finns bland annat mjölk, ost och yoghurt.

Resultaten av analyserna som utförts indikerar att halterna av trans-palmitolsyra är relaterade till en minskning i blodtryck hos män och kvinnor och lägre kroppsvikt i dem.

Och det förutom de personer som deltog i denna studie var konsumtionen av mejeriprodukter nära relaterade till minskningen av glukos i blodet, såväl som blodtryck .

Även om den främsta utredaren av studien, Iwona Rudkowska , en medlem av båda institutionerna, erkänner att annan forskning är nödvändig för att bestämma effekterna på högre konsumtion och befolkning med försämrad hälsa, vilket inte förringar nuvarande resultat.

Bevisade förmåner

Å andra sidan, och bekräftar teorin, en studie av den Harvard School of Public Health , indikerar att personer som har högre cirkulerande nivåer av trans-palmitolsyra De har 60% lägre risk för utveckling diabetes , jämfört med dess lågnivå motståndare.

den mejeri konsumeras i rätt mängd är effektiva för din hälsa metabolism Var den lämpliga, och det är därför organism kan bestämma vilka ämnen som är näringsrika och vilka toxisk , för att förhindra sjukdomar .

Nu när du vet att mejeriet hjälper metabolism , vi delar dig Hälsosam matplatta, av HSPH, så att du vet hur man ska inkludera dem i en diet friska.

Video Medicin: Egenskap 10 | Gynnsam för andra (Maj 2024).