Bränn fett med trampolinen

• Maj 2, 2024

En ny trend i övning som hjälper dig att bränna fett på ett effektivt sätt, medan du tonar din kropp och påskyndar din ämnesomsättning är springbrädet. Med detta tillbehör kan du kombinera kardiovaskulära, styrka och balansrutiner.

Enligt sidan Aerobics.com.mx , i en klass ökar du styrka, motstånd och flexibilitet så att du tonar din kropp på ett integrerat sätt. För att uppmuntra dig att ändra din träningsrutin eller införliva den i din träningsplan, presenterar vi fördelarna med trampolinpraxis:

1. Förbättra din blodcirkulation
2. Minska nivåerna av påkänning
3. förhindrar osteoporos
4. Det bidrar till att minska obehaget som genereras av artrit
5. Det gynnar förlusten av vikt
6. Det minskar varicer
7. Öka din metabolism att få bättre kaloriförbrukning
8. Förbättra kroppsbalansen
9. Toner buk, ben och gluter

Det enda du behöver träna är en trampolin som är ca 15 centimeter hög och en meter 20 centimeter i diameter. I en klass kan du bränna mellan 120 och 350 kalorier i en 40-minuters session; Denna eliminering beror dock på den energi som varje person använder. För att utnyttja fördelarna med mini-trampolinen och känna till vilka övningar som utförs, presenterar vi en rutin i följande video:

Användningen av studsmatta rekommenderas inte för personer som lider av svimmelhet, panikattacker eller är gravida. Kom ihåg att före och efter utförandet av verksamheten måste du följa uppvärmnings- och sträckningsövningarna för att undvika skada . Glöm inte att ta en flaska vatten för att hydrera dig själv. Och du är du redo att träna med studsmatta?  

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Weird Ways to Burn 200 Calories (Maj 2024).