• Maj 13, 2024

Visst har du träffat någon som diet, lyckades gå ner i vikt och efter ett tag ... de extra kilorna återvände! Möt varför rebound-effekten inträffar i dieter .

Kallas också som "yoyo effekt", det är när en diet har gjorts för att gå ner i vikt och när den lämnas, återvinns den förlorade vikten och till och med upp till några extra kilo.

En studie publicerad i fetma följde 14 deltagare i The Biggest Loser-programmet, och slutsatsen att 13 ökade igen; Sex av dem överträffade vad de var tvungna att starta programmet.

Lär dig varför rebound-effekten inträffar i dieter. Rättvisa: Getty Images

Forskarna upptäckte också att de personer som har haft en dramatisk förlust av pounds har lägre nivåer av leptin, hormonet som kontrollerar hunger. Detta bidrar till begär och konsumerar därför mer mat, vilket leder till att få det igen.

Marlen Treviño, coach i Sports Nutrition förklarar varför rebound-effekten inträffar i dieter .

Cell orsak

Organens celler har "minne" som de registrerar vilken vikt de har haft länge och de kommer att försöka hålla det stabilt.

När du skriver in en plan för att gå ner i vikt, omprogrammeras cellerna men bara för en viss tid, och sedan försöker de återgå till sitt normala tillstånd, så om du inte gör en underhållsdiet kommer du att återfå de förlorade kilorna.

Vad ska man göra?

Att celler har denna egenskap betyder inte att vi redan är "fördömda" för att återvända till samma vikt. Att känna till den biologiska orsaken ger oss varna för att förbereda och undvika det.

Ta bort känslan av skuld eller misslyckande och förbered dig med en näringsrik plan som inte är så restriktiv men det låter dig behålla den nya vikten.

Video Medicin: Squamous Cell Carcinoma (Maj 2024).