• April 28, 2024

Om du redan har startat din diet eller en ny matplan, men suget De hindrar dig inte från att jaga, det är dags att inkludera i din diet en eller två portioner av Grekisk stil yoghurt , som de naturliga eller med frukt av Chobani.

Enligt en studie publicerad av University of Cambridge, att kontrollera aptiten är det nödvändigt att skapa en känsla av fullhet, och för detta hormon leptin, att du kan hitta den i vissa mejeriprodukter, som yoghurt i grekisk stil.

För att minska önskningar

Du borde äta minst var tredje eller fyra timmar om dagen och dricka två liter vatten. Du behöver proteiner, fiber och en liten bit av kolhydrater , och allt detta du kan hitta med Chobani.

Du kan ta två koppar av Grekisk stil naturlig yoghurt dag (morgon och natt), för att minska ångest för att äta. Men du kan också inkludera den med frukt eller frö på eftermiddagen, för att kompensera för din brist på socker i kroppen.

Ta din tid

Det är viktigt att efter frukost, lunch och middag passerar du 20 minuter innan de faller i frestelsen för ett begär, för det är dags din hjärna behöver skicka signalen om mättnad.

Promenera eller träna

Försök att gå åtminstone 20 minuter om dagen , så aktiverar du din organism. Om du föredrar det träna noggrant, försök att konsumera en eller två portioner av Chobani naturlig yoghurt i slutet av din rutin, eftersom dess protein hjälper dig att återställa styrka efter träning.

Glöm inte att a kvalitetsmjölk Det bör vara lågt i fett och socker, ge protein och kalcium. Chobani är gjord av tre delar mjölk ren att erhålla en av yoghurt , vilket gör det till en komplett mat för en bra diet.