• April 30, 2024

Stress är verkligen ett vanligt svar från kroppen till vad som kallas stressorer. Under stress, "förbereder kroppen" och reagerar på den situationen för att skydda sig. När stressorn spridit återgår kroppen till sitt normala tillstånd. Men vad händer när stress produceras av en sådan daglig och nödvändig åtgärd som arbete?

I en intervju för GetQoralHealth Pablo Verde, psykoterapeut specialist i Coaching, påpekar att arbetsspänningar kan vara svåra att upptäcka, med tanke på att det för många är "normalt" att arbeta under tryck eller att vara i nästan permanent stress, men det är därför vi måste vara uppmärksamma och känsliga för situationer som sätter in riskera mer än vårt arbete, men vår egen hälsa. Exempel, de jobb som kräver mycket mer av dig, så mycket som de ger liten eller ingen kontroll över hur du gör det.

Få de människor du älskar, din arbetsspänning?

För grön när du börjar känna huvudvärk, mageproblem, öka eller minska i det genomsnittliga dagliga intaget, glömska, ilska, frustration och ångest, är din arbetsspänning ur kontroll. Vad i många fall kan orsaka problem med din partner, vänner och familj, eftersom det tenderar att utlösa denna känsla i dem. För att undvika detta erbjuder specialisten 5 strategier.

1. Lyssna aktivt. Detta hänvisar till att uppmärksamma alla sinnen.

2. Upptäck personer som stressar dig. Ledsagare eller chefer, kom ihåg att syndarna av denna känsla är de, inte din familj eller partner.

3. Definiera din stressmiljö. Ett exempel på detta är ett möte, om du är medveten om att det påpekar dig, förbered dig själv före tid.

4. Behandla inte alla lika. Kom ihåg att din takt att göra saker eller utföra dem är inte samma för din partner eller vänner.

5. Ta ansvar för dina handlingar. Om ditt eget arbete och beslut är ingen mer ansvarsfull än dig. Håll det alltid i åtanke.
 

Stress själv, som vi har kunnat inse, är inte en sjukdom, men det kan vara en orsak till dem. Arbetsrelaterad stress genereras av många orsaker, och i samma riktning har många lösningar, där de ingriper, från programmen och organisationsstrategierna till de enskilda. Glöm inte att du har kraften i dina handlingar.