Äter grönsaker dig mer optimistisk?

• April 30, 2024

Nutritionists rekommenderar att äta i genomsnitt fem portioner av frukt och grönsaker per dag. Dess intag gynnar fysisk hälsa: förbättrar hud, hår, puls och organfunktion; Ändå kan dess fördelar nå en psykisk aspekt.

Detta föreslås av en undersökning som utförs av Harvard School of Public Health . Detta indikerar att människor som konsumerar mer grönsaker och frukter är lyckligare.

Studien säger att optimistiska människor har höga nivåer av karotenoider, bättre kända som betakaroten. Denna förening förvärvas genom mat såsom apelsin eller frukt och grönsaker med grön pigmentering.

Den första i sitt slag, ledd av specialisten Julia Boehm , forskning tyder på att antioxidanter, som karotenoider, har förmågan att minska stressnivåerna hos individer, vilket leder till en bättre sinnesstämning.

Forskarna analyserade blodprov av ungefär ett tusen amerikaner av båda könen i ett åldersintervall på 25 till 74 år. Testerna sökte förekomsten av olika antioxidanter, inklusive karotenoider.

När man tittat på uppgifterna upptäckte de att människor som åt två eller färre portioner av frukt och grönsaker per dag var de betydligt mindre optimistiska än de som konsumerade mer än fem portioner.

En positiv attityd erbjuder inte bara individen möjlighet att möta problem på ett bättre sätt, det hjälper också deras utveckling i en social och professionell miljö.

Omsorg för din kropp bör börja från insidan, och konsumera mer frukt och grönsaker kan vara ett alternativ.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Silly Candy Day with the Pretend Toy Store Worker (April 2024).