• April 27, 2024

Oavsett vilken typ av relation du har, det är vänskap, familj, professionell eller par, de producerar alla känslor; men vad är de för? Enligt psykolog Mariano Chóliz Montañés , varje känsla har en funktion som ger den nytta, förutom att du kan reagera med större effektivitet till oväntade eller vardagliga händelser eller händelser i livet.
 

Men vad händer när de blir vår fängelse, en fängelse som inte tillåter oss att leva? Har du någonsin känt dig instängd i en känsla? Depression, sorg, ilska, kärlek, rädsla kan förändra hur vi uppfattar, känner och möter livet.

Emosionell frihet?

Ibland belastas de av negativa känslor som bara ger smärta eller, helt enkelt, de tillåter inte att avancera; men hur man lämnar dem bakom? GetQoralHealth, med portalinformation Emotional Freedom, ger dig fem tips för att uppnå det.

1. Var uppmärksam på ditt sinne till en viss punkt i din kropp där du uppfattar spänning. Denna spänning kan vara antingen känslomässig eller muskulös.

2. Bli väldigt medveten om alla kännetecken hos missnöje och värdera dess intensitet. 0 stör dig inte. 10 mest du kan ta.

3. Föreställ dig objektet eller varelsen som orsakar det fysiska symptomet eller känslan. Det kan vara allt från en knut till en brandbil, befria din fantasi. När du har upprepat, för dig: "Jag tillåter mig att ta bort det här från min kropp"; och kasta bort det.

4. Andas. Inspire börjar på buken och slutar vid bröstet så att du når en punkt där du känner att du behöver gå ut. På detta sätt provocerar du det första avslappningsreaktionen av kroppen.

5. Tänk alltid positivt.

Kom ihåg, din hälsa är i dina händer. Var försiktig! Och glöm inte att känslor är en återspegling av vår fysiska och emotionella hälsa.

Video Medicin: Lonely bird │ Sad piano music │ Emotional piano music │ Sad melody for piano │ Vladimir Sterzer (April 2024).