• April 28, 2024

När en person är sjuk, återspeglar kroppen omedelbart det genom trötthet, mörka cirklar och vanliga symptom på tillståndet, men hur kan en hälsosam kropp identifieras?

Enligt olika studier finns det tecken på att du har en hälsosam kropp som påverkar ditt liv positivt på en fysisk, mental och emotionell nivå.

Hur frisk är din kropp?

1. Urin. Enligt National Institute of Health of the United States (NIH, för sin akronym på engelska), är urinfärgen i en hälsosam kropp ljusgul, men kan ändra färg beroende på livsmedelskonsumtion. Till exempel ger betorna eller bären en röd ton.
2. Stabil vikt Att äta en balanserad kost och träna övning hjälper dig att upprätthålla en hälsosam vikt.
3. Hjärtfrekvens och blodtryck den NIH De beskriver att blodtrycket ska ligga mellan 120/80 mm / hg, din puls ska vara mellan 60 och 80 slag per minut.
4. God energinivå En hälsosam kropp är långt ifrån trötthet och trötthet, så du kan göra alla dina aktiviteter utan problem.
5. Friska naglar Specialister inom podiatri ser till att en hälsosam nagel har en oval form, slät och med en rosa färg.
6. Friska tänder Enligt forskare från National University of Colombia , en hälsosam tandvård är halvtransparent och stark. Dessutom bör tandköttet vara en rosa, tunn skugga och täcker helt av roten på tanden.
7. Hälsosamt sinne Enligt Mayo Clinic bidrar antioxidanter, vitaminer och mineraler till att skydda hjärnvävnaden, medan träning och träning kan hjälpa till att fördröja mental försämring, eftersom det ökar blodflödet till hjärnan.
8. Snabbläkning. När en frisk person är skadad eller har en snitt, svarar hans kropp snabbt för att koagulera blodet.
9. Sömn. Enligt Hälsovårdsministeriet , ett hälsosamt och långt liv beror på god sömnhygien. Studier visar att otillräcklig sömn förändrar koncentrationen och gynnar utvecklingen av diabetes mot hypertoni.
10. Avföring. En frisk person går regelbundet till badrummet för att eliminera toxiner från kroppen, en indikator på att kroppen har tillräckligt med fiber för att göra det.

Det finns tusentals egenskaper som indikerar hälsoproblem, vi bör bara uppmärksamma var och en för att undvika komplikationer. Och du, hur tar du hand om din kropp för att hålla den frisk?