6 tips för att vara mer optimistiska

• Maj 2, 2024

Ny forskning visar att optimistiska människor är hälsosammare än de som är pessimistiska. De har mindre förkylningar , möta bättre kardiovaskulära sjukdomar och de lever även längre.

Många tycker att det är optimistiskt att vara en medfödd attityd som ges till ett fåtal få. Det är ett felaktigt antagande, eftersom det visar sig att alla människor kan lära sig att vara optimistiska. För detta rekommenderar vi följande.

Ta kontroll: Pessimister tenderar att tro att alla dåliga saker händer med dem, för att de har otur eller för att de tror att de inte har vad som krävs för att lyckas.

Vi måste komma ihåg att inte allting kan gå bra. Specialister rekommenderar att man håller balans mellan att vara ansvarig för dina handlingar och vara medveten om att det finns situationer som helt enkelt inte går bra. Det finns saker som inte beror direkt på dig.

Håll dig borta från negativa människor: Om du är omgiven av skuggiga människor, är det säkraste att du känner samma. Eliminera dessa människor från din miljö. Hitta vänner som får dig att ha roliga stunder, som ger dig stöd och det gör dig lycklig.

Lär dig att skapa positiva tankar med följande video:

Undersök vad som gör dig lycklig: blommor som din hund får när du kommer hem, handlar, tar hand om din trädgård etc. Om allt detta får dig att må bra analysera det för att förstå hur du kom till den punkten av optimism.

Skäm bort dig själv: Om du har jobbat mycket hårt, antingen på kontoret eller hemma, skäm bort dig själv med en godis, din favoritfrukt, en bok, en massage . Dessa utmärkelser hjälper dig att förbättra din attityd och se livet på ett mer optimistiskt sätt.

Odla din optimism: försök att bryta de gamla mönster av negativa tankar och skapa andra fokuserade på att vara lyckligare. Applicera ordstaven, hur ser du glaset? Halvt hel eller halvt tomt? Allt beror på det perspektiv som du vill rikta dina tankar och de resultat du vill få.

Gläd: värdera vad du har Om du alltid spenderar det jämföra dig med någon annan, kan du aldrig vara en optimist, tvärtom kan du inte må bra om dig själv. Kom ihåg att saker alltid kan bli värre. Var glad att vara vem du är och vad du har.

Att ha en positiv attityd är inte en lätt uppgift. Det finns ögonblick att allt verkar inte ha någon lösning, men du måste lära dig att leta efter vad som får dig att må bra och lägga bort negativa tankar, så att det blir lättare att lösa sakerna. Och hur ser du glaset?

Video Medicin: 6 sätt att bli mer optimistisk (Maj 2024).