Meditera minskar smärta

• Maj 10, 2024

den meditation Det är en teknik som ger olika hälsofördelar, inklusive att minska påkänning och ångest som många människor upplever i sin dag, avslöjade en studie av Wake Forest University of Medicine , USA.

Enligt informationen publicerad på portalen Health.com , 15 män och 15 kvinnor analyserades två gånger och separat. Första gången de utsattes för brand var deras smärtgräns mycket hög, men i andra gången, innan de fick en liten bränning, hade de 20 minuter meditation och de noterade att deras smärta minskade med upp till 40% jämfört med dem som inte mediterade och upplevde smärta vid 100%

"Minskningen av smärtgränsen var signifikant större än de som observerades i liknande studier med placebo , den hypnos , och morfin och andra, även smärtstillande medel ", sa han. Fadel Zeidan , författare till studien.

Forskaren från Wake Forest University of Medicine, klargör att det inte är nödvändigt att vara expert på meditation eller en buddhist för att få dessa fördelar. I själva verket sade Zeidan, meditera är en stor allierad att minska nivåerna av påkänning , ångest , liksom olika psykiska problem som minskar människors livskvalitet.

I den meningen säger Zeidan och hans expertgrupp det om folk medvetet övar meditation skulle ha spektakulära resultat i hans hälsa så att de flesta av hans fysiska och / eller känslomässiga sjukdomar skulle minskas väsentligt: ​​"De mest synliga resultaten är långsiktiga men utan tvekan visar människor en skillnad om några dagar att sätta det i praktiken. "

Denna typ av meditation Det är känt under namnet shamatha och / eller "Fokuserad uppmärksamhet", där det viktiga ligger i att vara medveten om vad vi gör. Analysera nuvarande, låt saker flyta och lära sig att observera och förstå vad vår kropp och sinne vill säga till oss, för att förbättra vår livskvalitet.

Vad gör du för att må bättre?  

Video Medicin: Hitta Tacksamhet vid smärta - ny meditation #TomGlo (Maj 2024).