• April 27, 2024

Känner du dig överväldigad och med täthet i bröstet? Kanske vet du inte hur man uttrycker dina känslor, vilket minskar din hälsa och livskvalitet. Det finns dock en terapi som kallas emotionell ventilation som hjälper dig att kanalisera dina känslor.

Psykologen Ciara Molina poäng i sin blogg emotionspsykologi, att emotionell ventilation hjälper till att uttrycka förtryckta känslor och känslor, vilket ger en inverkan på människors fysiska och psykiska hälsa.

Specialisten säger att när en person inte vet hur man uttrycker sina känslor, blockeras de inuti eller är dålig kanaliserad, vilket leder till utseende av fysiska obehag som sjukdom och smärta.

Det är därför som människor med emotionell ventilationsterapi kan uttrycka sig fritt och låta de negativa känslorna flyta som förhindrar ett adekvat fysiskt och mentalt välbefinnande.

Enligt information publicerad i tidningen Landet , några psykologer använde tekniken av emotionell ventilation för att delta i släktingarna till offren den 11 mars 2004, angrepp i Madrid och för att undvika traumor i framtiden.

Hur man uttrycker känslor korrekt?

För att eliminera alla negativa känslor av ditt interiör och återfå ditt välbefinnande, välj en person som är fullt konfidentiellt för att venta och prata om allt som fördärvar dig.

Om du inte känner dig säker med att utsätta dina känslor med någon du känner, gå med en specialist på ämnet som hjälper dig att kanalisera dessa känslor utan att döma dig eller hjälpa dig att identifiera orsaken till problem som skadar din hälsa.

Ett annat alternativ är att skriva en dagbok som din emotionell ventilation. Plasma alla dina idéer, känslor, känslor för dig att inse orsakerna till ditt obehag. Och du, övar du redan din emotionell ventilation?

Följ oss i "Arial", "sans-serif", färg: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; färg: # 333333">, "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook och" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Medicin: Hur du går från negativa till positiva tankar - Skifta dina tankar och transformera ditt liv (April 2024).