• April 27, 2024

För att förlora dessa "extra kilo" och visa upp en tunn och tonad kropp behöver du bara göra lite fysisk aktivitet och komplettera den med din kost. Tro det eller inte, det här är mindre komplicerat än du tror, ​​om du använder mat för att gå ner i vikt.

Enligt portalen Shape.com, med dessa livsmedel att gå ner i vikt kan du få en definierad siluett och glömma det fett som ackumuleras i kroppen. Känna till dem!

1. mint . Denna växt minskar inflammation och matsmältningsbesvär. Du kan ta det i infusion eller lägga till några blad i ditt naturliga vatten för att ge det smak.
2. Rödpeppar . Den är full av antioxidanter, C-vitamin och betakaroten, så det hjälper till att förebygga risken för infektion. Dessutom bidrar de till att stimulera matsmältningssystemet och ämnesomsättningen.
3. Grekisk yoghurt . Den innehåller probiotika, kalcium och innehåller mindre socker än normalt. Det är ett bra komplement till din kost.
4. grönsaker . De med gröna blad är fulla av näringsämnen som vitaminer, folsyra, kalcium, järn, kalium och fiber, vilket ger dig en känsla av fullhet.
5. havre . Denna mat är rik på fibrer och proteiner. Dessutom bidrar de till att minska kolesterol och balansera blodsockernivån.
6. Selleri. Det är en mat som hjälper dig att minska vätskeretention och ger dig mättnad.
7. ananas . På grund av det höga innehållet av bromelain, ett matsmältningsenzym, bidrar det till att minska buk inflammation och minska överflödig gas.
8. grapefrukt . Flera studier har föreslagit att denna tropiska frukt gynnar viktminskning, minskar insulinnivåerna och påskyndar metabolism.
9. Päron. De har ett högt innehåll av pektin, en hälsosam fiber som hjälper till att förbättra matsmältnings hälsan. Dessutom är de ett bra alternativ för att få kalium och kalcium.
10. sparris . De hjälper till att normalisera blodsockernivån. De är en kraftfull stimulans för lever och njurar, så de minskar vätskeretention och inflammation. Även de gynnar ett korrekt slöseri med toxiner.

Mer fettförbränning livsmedel!

Om du vill inkludera mer mat för att gå ner i vikt i din kost, kolla in följande GetQoralHealth-video, där flera alternativ visas:

Enligt specialister från Mayo Clinic , nyckeln till att gå ner i vikt på ett optimalt sätt är att bränna mer kalorier än du konsumerar och respektera det engagemang du förvärvar med dig själv för att uppnå ditt mål. Och du uppfyller du alltid dina mål?