Apelsinjuice ökar i vikt

• April 27, 2024

Jag hade bara en patient som stolt beskrivit hennes frukost med apelsinjuice . När mina ögon öppnade med skräck, tillsade han snabbt att det var naturligt och inte tillagt socker . Mitt ansikte förbättrades inte och jag visade honom det här bordet som jämför juicer och skräpmat.

När du extraherar saften från frukten får du vatten med socker, för vitaminer och fiber de förblir i frukten. Även utan att lägga till det, har ett glas naturlig juice 10 matskedar socker, precis som en uppfriskning och båda innehåller fruktos .

Detta är det värsta sockret, det som mest gödning gå upptriglycerider , urinsyra och orsakdiabetes . den fruktos och alkohol , som också är ett naturligt socker, delar samma väg genom levern, ökar magen och orsaken till bukenfet lever .

Att äta frukt skiljer sig från att ta fruktjuice. De flesta näringsämnena i frukter finns i huden, särskilt päron, äpple, apelsin och druv. Förutom att förbereda en juice pressas mellan fyra till sex apelsiner, men när vi äter dem med en eller två är vi nöjda.

Har frukter socker?

Fruktjuicer är helt enkelt söta drycker. Däremot innehåller hela frukten vitaminer och fibrer. Vilka är de bästa frukterna? Vi ger dig några rekommendationer för gå ner i vikt .

Det är inte nödvändigt att eliminera kolhydrater förgå ner i vikt, men mängden socker i saft är en av huvudorsakerna till övervikt och fetma .

Efter att ha druckit en juice ökar aptiten. De förändringar som produceras av socker i hjärnan (dopamin, ghrelin och leptin) gör att äta mer oemotståndlig. För mer information besök: www.niunadietamas.com

Vill du gå ner i vikt? Möt vårt program och registrera dig hos oss.