• Maj 5, 2024

Med ankomsten av vår värme presenteras, men också en mängd olika smaker som kan uppdatera inte bara din smak, utan också fylla din kropp med energi, vitaminer och mineraler s. Men vad är matens vår som har de flesta fördelarna.

Enligt en studie utförd av Strategisk kommunikationsskåp (GCE) , för de flesta mexikaner är våren säsongen av lycka, eftersom de förbättrar avsevärt staten uppmuntran, i de speciella kvinnorna.

Smak som fyller ditt liv med hälsa ...

Förutom färg, våren ger ett bra erbjudande om mat, men vilka är de hälsosamma. Här erbjuder vi dig 10. Upptäck dem!

1. Asparges . Halvkoppen innehåller 20 kalorier , 2 gram av fiber, 2 gram protein och är en bra källa till vitaminerna A, C, E, K och kalium.

2. Rucola. Två koppar innehåller bara 10 kalorier. Arugula är också en mycket bra källa till vitaminer A, C och K, kalcium, kalium och järn.

3. Päron. De är lite lakmedel och lite vanliga, främjar salivarutsöndring och underlättar matsmältningen. De har också ett högt innehåll av jod, vilket är anledningen till att de är mycket fördelaktiga för att sköldkörteln fungerar ordentligt.

4. Aprikos . De är en mycket speciell frukt med avseende på dess innehåll vitaminer, och också, på grund av dess höga vattenhalt, har ett lågt kaloriinnehåll på 40 kalorier per 100 gram.

5. Kronärtskocka. En medium kronärtskocka innehåller 64 kalorier, 10 gram fiber och tre gram protein . Kronärtskockan är också en mycket bra källa till vitaminer C och K och folsyra.

6. Jordgubbe En portion innehåller 47 kalorier och tre gram fiber och sju gram socker. Jordgubbar är också en mycket bra källa till vitamin C och mangan.

7. Fänkål. Fänkållökmet är också en mycket bra källa till C-vitamin, folsyra och kalium.

8. Hantera Den har en kaloriinnehåll av 61 kalorier per 100 gram och är en frukt som är mycket rik på vitamin A, där de har en mycket hög procentandel, förutom magnesium och fosfor .

Det finns ingen ursäkt för att inte ha på sig en hälsosam kost Kom ihåg att grunden för ett bättre liv finns i vad du äter och i din fysiska aktivitet. Var försiktig!
 

Video Medicin: ???? Rita med Yumi (Maj 2024).