Arabisk dans hjälper dig att hålla dig i form

• Maj 19, 2024

den arabisk dans Oriental är en sensuell och suggestiv dans som bygger på släta och vågiga rörelser där hela kroppen deltar, även om den största rörelsen ligger i höften, buken och bäckenet.

den orientalisk arabisk dans , även känd som "bellydance "Det ger många fördelar för kvinnors hälsa. Hjälp bränna kalorier och att tona upp muskler av buken och armarna. Dessutom förbättras kroppskoordinering och minskar påkänning . GetQoralHealth nämner under fördelarna med arabisk dans .

Fysiska fördelar

Eliminera kalorier : Flera studier tyder på att magsdans bränn mellan 250-300 kalorier per timme Det anses vara en effektiv disciplin för gå ner i vikt och ton upp muskler av buken.

Minska muskelspänningen : På grund av det separata arbetet i varje del av kroppen, såsom höft, bröstkorg, bröst, axlar, huvud etc. tillåts fluiditet och samordning; och eliminering av spänningsknutar som bildas antingen av påkänning , fysisk trötthet eller brist på övning av vissa muskler .

Lättnar menstruationsvärk : det är vetenskapligt bevisat att tack vare bäckens rörelser en "massage "Internt i detta område som minskar menstruations smärta .

Shakira är en av de internationella artisterna som praktiserar arabisk dans East; i följande video titta på hur höfterna rör sig:

Matsmältningshälsan förbättras: böljande rörelser favoriserar digestion och förhindra förstoppning .

Emotionella fördelar

Eliminera stress: Det provocerar den fysiska, psykiska och mentala blockeringen som inducerar att generera förändringar i attityder och att känna mer säkerhet före livet.

Hjälp uttrycka känslor: Det fungerar med känslor som sorg, glädje, sötma, som återspeglas i kroppen. Det är en dans som översätter vad som händer inom dem som övar det. Att uttrycka känslor ger en känsla av lättnad, lugn och harmoni.

Främja kreativitet: den arabisk dans Orientaliska värderar förmågan att improvisera, skapa, uttrycka känslor. Det är ett sätt att "berätta en historia", värderar spontanitet, vilket inte händer i alla danser, mycket mindre i det sociala livet. Vänta inte längre! Flytta din höft och förbättra din hälsa.