• Maj 8, 2024

För mångahelgen Det ger med sig möjligheten att vila, roliga och gemytliga med vänner, familj och par. Men det är ögonblicket där viljestyrka Det försvagar och bryter ner kosten med skadliga överflöd, men kan du undvika att äta?

Enligt en studie utförd av Cornell University, Inte allt är negativt. Genom en analys, Brian Wansink, Forskningsledare avslöjade att helgen uppblåst kan faktiskt vara en del av en normal cykel av viktminskning och öka över en vecka, och kan till och med hjälpa till gå ner i vikt

Frestelsen är svår att motstå!

I genomsnitt konsumerar kvinnor 115 kalorier mer på fredagar, lördagar och söndagar än under veckan, enligt en studie av University of North Carolina på Chapel Hill. För att undvika denna situation ger vi 6 strategier att äta mindre i helg, med information från Huffington Post.

1. Övertag i happy hour. Alkohol ökar inte bara kalorier utan begränsar upplösningen av "beter sig bra", och plötsligt nachos med ost låter som en bra idé. För att undvika det säga farväl att dricka godis och Välj de som har en starkare smak.

2. Shopping på tom mage. En handling som gör allt längtan! Ett bra alternativ är en bar granola har mindre än 8 gram socker.

3. Cinema . Många kan inte motstå popcorn och gigantiska sötsaker. Visste du att en medium och läskkombination kan översättas till 1600 kalorier? Om du vill äta något under showen är det bäst att ta med dig själv snacks.

4. Ät ute. Beställa rätter som återspeglar en hälsosam matlagningsmetod som buljong, gryta, grillning och bakning.

5. Frukost. konsumera frukt och yoghurt Lågt fett tidigt på morgonen.

6. En mer aktiv söndag. Utöver att titta på TV, gå runt din söndag och gå till ett cykelkort med dina vänner.

Kom ihåg att din hälsa är i dina händer. Glöm inte att bibehålla en balanserad kost och en dos av fysisk aktivitet , minst 30 minuter om dagen.

Video Medicin: Vera Secure (Maj 2024).