Planera att läka någon kris

• Maj 3, 2024

Alla människor, oavsett deras lycka, upplever någon form av förlust , problem eller motgång .

"I många år har varje dörr öppnat på min väg, det är något jag tackar varje minut, men jag har lidit utan smaker av många slag, från förlust av viktiga människor i mitt liv (som när jag var väldigt ung), till arbetskraft och sentimentella problem och till och med a skilsmässa " .

Hur vi hanterar dessa situationer bestämmer om vi känner oss överväldigade, deprimerad eller sjuk, om vi får styrka, erfarenhet, förtroende i oss själva. Därför vill han dela nycklarna till bättre känslomässig flexibilitet och komma fram framför alla motgång :

Erkänn dina känslor

1. Lär dig att säga "ja det gör ont" . Du behöver inte låtsas att vara stark hela tiden; styrkan ligger i att veta hur man känner igen våra känslor; Att förlora något dyrbart gör ont, vare sig det är en vän, ett jobb, ett hem eller ett äktenskap. Undertryck din känslor det är kontraproduktivt det slutar med din energi och får dig att känna dig spänd och deprimerad , samtidigt som det påverkar din förmåga att läka .

För att komma över snabbare, låt dig själv ...

1. Uttrycka dina känslor . Till exempel, när jag är arg, släpper jag ut det känslor , Jag tillåter inte att det skadar mitt sinne eller min kropp. Upplev den känslan av befrielse, om det behövs, skrika.

2. Lita på någon. Det är inte ett krav att du berättar för alla vad som händer med dig. Du vet perfekt i vem förtroende och vem är intresserad av dig? välfärd , prata med den personen.

3. Skriv en dagbok eller blogg. Att känna igen din smärta eller rädsla minskar sannolikheten för att bli sjuk eller falla i depression. Plasma dina känslor skriftligt för att befria dig själv.

Det slutar med skuld

1. Vad gjorde jag för att förtjäna detta Hur skulle det kunna hända mig? Sättet du svarar direkt påverkar vägen ut ur denna situation i rätt tid. Det är normalt att du skyller på andra för att "betala din smärta", men du måste vara försiktig så att du inte hamnar i ett kluster av agg . Bara du är ansvarig för dina handlingar.

2. förlåt och släpp av vrede . Var ärlig och erkänna när du inte godkänner den andras handlingar.

3. Känn inte som en matta. förl , men vidta åtgärder för att förhindra att personen utnyttjar dig i framtiden.

4. Besluta . Hjälper det dig att vara arg? Vid slutet av dagen är den enda som har den känslan dig, ingen annan påverkar dig.

Motivera dig själv

1. Leta efter motivationer. Hur många gånger lämnar vi för tusen och en planer vi vill göra, på grund av brist på tid eller att prioritera andra projekt eller uppgifter. Bestäm, idag är dags att göra det, så sluta och registrera dig för den typen yoga , sparkboxning eller något annat du alltid har velat ha.

Varje dag är en möjlighet att läka och korrigera de saker som du inte håller med. Kom ihåg att det inte finns något datum som inte kommer, eller en tidsfrist som inte är uppfylld, tiden för läka dina sår är idag. Och du, vilka förändringar gör du eller vill du göra för att inte falla i samma kris?

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss