• April 26, 2024

meditera Det har många fördelar för dig hälsa . Med denna övning reducerar du påkänning du lugnar dig ångest och förbättra din förmåga att koncentration , på grund av de förändringar den producerar i olika delar av hjärna .

En studie av Massachusetts General Hospital bekräfta att du hjärna ändra med meditation för att det stimulerar det hippocampus , ett område relaterat till lärande, minne, självmedvetenhet och introspektion.

Med denna teknik, den hjärna Det reagerar på höga och lågfrekventa vågor -beta, alfa, theta, delta och gamma-som hjälper till att kontrollera tillstånden i medvetenhet och nå nivåer av lärande , koncentration , avkoppling , kreativitet och vakenhet.

till Britta Hölzel , forskare av Massachusetts General Hospital Department of Psychiatry av Förenta staterna är det förvånande att se hur aktiviteten hos hjärna ändra med meditation att nå stater välfärd fysisk och känslomässig.

Anledningar att meditera

Meditation är en millenär praktik med mycket positiva effekter som neuroscience bekräftas. Det har observerats att de som mediterar har ett tjockare lager av hjärnbarken som översätts till större agility sinne.

Personer som mediterar har ett tjockare lager av hjärnbarken, vilket innebär en större mental agility.

Enligt National Science Foundation , denna vana kan förvärvas om de bara ägnar sig åt 20 minuter i tre dagar. Å andra sidan finns det studier som bekräftar att kvaliteten på dröm förbättring när tekniken används i två månader.

En annan mycket bra anledning till att meditera är att riskerna med att få problem hjärta och av blodtryck 50% minskning, enligt en studie av Medical College of Wisconsin , USA.

Det finns många fördelar du kan uppnå om du ger dig tid att meditera. Vi delar den här noten som hjälper dig: Hur man lär sig att meditera

Video Medicin: Meditations Magi (Meditation-Magic-swedish) with Jasmuheen (April 2024).