• Maj 4, 2024

Efter varje händelse i naturen, antingen tremor , orkan eller översvämning; Vi känner oss stressade och oroliga, vi kan till och med få en panikattack. För att undvika detta ger vi dig några lösningar mot stress efter en tremor.

Enligt studier publicerade av Upstate Medical University, Syracuse, NY, vissa örter kan bidra till att minska symtomen på ångest. Minskar nivåerna av kortisol, ett av de ämnen som kroppen släpper ut när man känner stress.

Det här kan hjälpa dig att må bättre:

valeriana

Det är känt att vara a lugnande ört , ger en avslappnande effekt som verkar direkt på hjärnan. De flesta människor som konsumerar valerian, gör det i små droppar eller åtföljt av kamomillte eller mild smak. Denna ört har en stark smak.

andning

Det är en av de bästa teknikerna för att lugna ner sig. Genom andning sänker vi stressnivåerna tack vare syrebildning. Det är som om jag skickade signaler till kroppen som säger att "allt kommer att bli bra".

Djup andning var femte minut är ett utmärkt alternativ. Inhalation genom näsan och utandning genom munnen.

passions

Det är en blomma som har godkänts av vissa läkare till minska ångest . Det är en naturlig lugnande som konsumeras som te. Även vissa människor använder den för att bekämpa sömnlöshet.

övning

Även om det inte är vad vi verkligen vill göra. Det är bevisat att endorfiner och serotonin frisätts under träning, minskar stress och ger en känsla av välbefinnande.

Dessa lösningar mot stress efter en tremor De kan vara mycket effektiva för dig. Kom ihåg att uppehållstillstånd gör en skillnad och är viktig för din fysiska och emotionella hälsa.

Eftersom du läser detta ...

Biverkningar av metformin

Detta måste du äta före klimakteriet

Idealiska övningar för ditt arbete

Användning och fördelar med olivolja