• Maj 18, 2024

Skillnaden mellan att låta oss bäras av a påskyndat liv och en till utmärkande återspeglas i din utseende . I det första fallet kan det leda till att du ser upp till fem år längre än din biologiska ålder lever med lugn Det är nyckeln till att vara hälsosam och långlivad.

José Luis Trechera , författare till Sköldpaddans visdom. Ingen skynda men ingen paus, förtydligar att fokuseringen av lev lugnt är att stanna utan skynda men också utan paus .

"Det är att ha planer men inte vara omslagen av det snabba livet som införs genom användningen av ny informations- och kommunikationsteknik, det vill säga att vara vaken 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan, 365 dagar om året, vakna eller sova med mobiltelefonerna ", säger Trechera .

Mark C. Taylor , chef för religionsfakulteten för Columbia University , i sin bok, Hastighetsgränser: Var tid gick och varför vi har så lite vänster, dela tips för paus med den här rytmen så accelererad .

Motstå nyhet

Under etiketten på "Innovation" Marknadsföring skapar en jag önskar där det inte finns någon behöva . Detta syns tydligt bland hundratals människor som läger och väntar timmar för lanseringen av en ny produkt, det är fallet med Apple med iPhone.

I detta sammanhang, Taylor lägger till det till lever med lugn Det är nödvändigt att fråga dig själv. Är det nödvändigt att arbeta extra timmar för att förvärva "ny innovation"? Kommer det att förbättra mitt liv? Kommer det vara ett objekt som jag investerar mer tid på?

Dags att reflektera

I denna bullriga värld är det verkligen en utmaning att stanna en tid i tystnad reserverad för reflektion . Pausa och kom ihåg när var sista gången du stannade tyst, utan elektroniska apparater eller andra distraherare?

Om du inte har gjort det är det dags att experimentera. Säg ett ögonblick och tänka på de idéer som du vill fördjupa eller som ger dig trevliga minnen och låt dig flyga fritt.

Återanslut med din verkliga värld

Taylor bekräftar att kontakten med materialet och den naturliga världen har gått vilse, därför rekommenderar den att överge den virtuella världen; Ta lite tid för här och nu.

Han föreslår att man gör fysiskt arbete som medför nöje, ett exempel på detta är trädgårdsarbete. Kontakt med naturen, jorden återvänder den känslighet som går förlorad i denna otrevliga värld.

Läs inte genom att läsa

Läsning har blivit en aktivitet som görs snabbt, korta texter gynnas och till den punkten, men läsning tar tid eftersom du behöver reflektion, koncentration, tålamod och känslighet.

Ta en bok och rusar inte för att avsluta det och hoppar över passager. Läs långsamt, paus för att understryka linjer, skriv dina idéer och frågor. När du slutar läsa kan du skriva din rekommendation till en vän.

Trechera bekräftar att eftersom avgiften är guld är det relevant att veta prioritera , njuta Nuvarande, ge tid och tid förenkla livet släpper ut de erfarenheter som är ett drag på din ro .