Secrets of a healthy diet

• Maj 3, 2024

Vi tänker sällan på vilken relation vi har med mat. Ibland uppfattar vi det som hot eftersom vi gödning , vi slutar inte ens tänka på vad som verkligen matar och närmar vår kropp.

Att ha en hälsosam relation med mat innebär att man anpassar sig till en måttlig livsstil baserad på färska och naturliga livsmedel. ta hand om hur vi lagar dem för att generera effekt och satisfiersna passar våra personliga behov.

Enligt spanska nutritionisten, Monste Bradford, är nyckeln att rena och avgifta vår kropp äter på ett hälsosamt och korrekt sätt:

"Det viktigaste är att integrera de livsmedel som rensar på ett gott, enkelt och kreativt sätt. Så småningom kommer vår kropp att förändras biologiskt och känna fördelarna med en hälsosammare diet. "

Njut av din mat

Uppleva och njuta av mat är det första steget att ha en hälsosam kost och med det kommer en naturlig viktkontroll och utan så många svårigheter.

För Montse Bradford är det viktigt att respektera enkla men mycket effektiva riktlinjer som att äta vid fasta tider, äta tidigt och tidigt eller göra en mellanmål-middag och upptäcka fördelarna med vegetabiliska proteiner .

Andra näringsexperter påpekar att det är viktigt att lära sig att lyssna på kroppen. Varje fas av livet har sina särdrag (under åren är det svårare för oss att t.ex. gå ner i vikt) och vi måste mata oss rätt för att tillgodose alla våra energibehov.

Subtrahera matgrupper genom att följa a diet bestämd och utan medicinsk kontroll, balanserar endast vår kropp och skapar andra problem.

Att inte vara i krig mot vår kropp och uppnå det vi vill äta är ett mål att bli uppfyllt. Det första är att hitta balansen i kvantiteterna. För detta är det viktigt att börja med att äta tre gånger om dagen.

Ingenting att hoppa över frukost eller middag för att förlora extra kalorier. Minimera bearbetade eller mättade livsmedel från fett Det är viktigt. Ett annat viktigt steg är att leta efter nya alternativ, nya recept och nya okända och hälsosamma rätter.

Video Medicin: Jennifer Lopez Tells Dr. Oz Her Beauty Secrets (Maj 2024).