Enkla mentala övningar ger bra resultat

• Maj 4, 2024

Varje dag som passerar markerar signifikanta förändringar i nivån på din hjärna . Om du vill uppnå framgångsrika åtgärder av utveckling , du måste delta i träningsövningar. Det spelar ingen roll hur enkelt eller komplicerat det är.

Börja med att förvärma hjärnan. Här är en utmaning grundläggande. I dina dagliga rutiner byta händer att han inte använder normalt. Låt oss säga att du är vänsterhänt, använd din högra hand för att borsta tänderna, kontrollera musen eller ändra kanalerna med fjärrkontrollen. Var inte orolig för den obekväma känslan. Din hjärna är anpassning till en ny skicklighet och ju mer du utsätter dig för den aktiviteten, desto fler möjligheter måste du förstärka dina neurala anslutningar.

Spelet är det universella språket för de små. Det kan användas för att förbättra nätverket av kommunikation av hjärna med andra delar av kropp . Den enkla handlingen av plasticine manipulation kan göra underverk för hand-hjärnans samordning av din son.

Den antika civilisternas nomadiska natur har bidragit till kampen för överlevnad, särskilt under svåra förhållanden. Den ständiga resan från ett ställe till en annan hjälpte dem i att utveckla verktyg till mer än att stödja deras behov i anpassning och framsteg.

Å andra sidan fick den konstanta rörelsen av dessa grupper dem att ha a diet mer mångsidigt som leder till det bästa matning av hjärnan.

I en tidig ålder är det mycket bättre

Experter föreslår att din hjärna gnist till tidig ålder . Denna handling är viktig vid lagring av kognitiva reserver som hjälper dig att försvara dig mot störningar skadlig hjärna En av metoderna för att locka dessa reserver är att hålla fast vid en bok regelbundet för att hålla hjärnans motorer igång.

Brädspel som scrabble och korsord De anses vara effektiva för att stimulera hjärnan. I England har en unik upptäckt om Bingo gjorts. den äldre Vem gillar spelet har visat en signifikant förbättring av hand-eye-koordinationen.

En forskningsgrupp i stiftelsen Cleveland Clinic De upptäckte hur det kan förbättras kapacitet av din hjärna som ger information till de olika muskelgrupperna. 30 personer blev ombedda att föreställa sig att använda lillfingret och flexionen av armbågen i olika rutiner. Dessutom instruerades de att fokusera på rörelserna och göra dem så verkliga som möjligt.

I slutet av experiment , småfingergruppen kom ut med en kraft muskulär ytterligare 35% och armbåge 13,4% mer. den skanning av deltagarna reflekterade stora mängder aktivitet i prefrontal cortex.

Låt inte ålder förhindra dig från utnyttjande av kompetens . Enligt fakta kan en äldre hjärna ge dig en fördel. Neuronerna i deras avancerade fas har ökat sin kapacitet. Därför ju längre du går desto mer måste du motiveras för att träna din hjärna.