• April 27, 2024

Vi vet att efter en chockerande händelse som en naturkatastrof eller förlusten av en älskling vet vi inte riktigt hur vi ska agera och återuppta vår verksamhet, så vi kommer att ge dig några rekommendationer att veta hur man fortsätter med ditt liv efter tremor .

Den känslomässiga inverkan är sådan att vi kan komma in tillstånd av chock och detta förlamar våra aktiviteter. Mot bakgrund av förlusten av en älskling skulle vi prata om en dubbel påverkan; både händelsen och förlusten måste behandlas av hjärnan.

Enligt undersökningar av Emory University School of Medicine , känslomässigt trauma kan orsaka långsiktig depression, ångest och sömnstörningar, det är därför viktigt att vi försöker återuppta vår verksamhet så mycket som möjligt.

Det här hjälper dig att komma över det snabbare:

Tala om det

Det är sant att vi inte alla externiserar våra känslor, men experter i psykologi bekräftar att det är viktigt att externisera dem, sålunda frigörs känslorna på så sätt.

Ta hand om dig själv

Det är mycket vanligt att vi i denna situation försummar oss själva; att vi slutar mata oss själva, att oroa oss för vår hälsa, och det är bevisat att detta kan öka symtomen på sorg .

Sök aktiviteter

Vi vet att det inte är lätt; Regelbundet när vi står inför en komplicerad situation förlamar den oss; Det sista vi vill ha är att gå ut, men det är nödvändigt att hålla upptagen för att inte tänka.

hjälpa

Vissa experter säger att när vi hjälper någon som upplevt en händelse som liknar vår, kan vi hjälpa oss att övervinna sorgen snabbare.

Om efter detta, efter några veckor du inte kan förbättra, är det nödvändigt att be om psykologisk hjälp, så att du kan återuppta ditt liv.

Video Medicin: Tala om för hela stan (April 2024).