Att vara aktiv hjälper till att bli gammal lycklig

• Maj 4, 2024

allt vi blir gamla . Åren ackumuleras från och med 20. Det är lika oundvikligt som liv och död . Att tro att något händer betyder inte att det kommer att hända snart. Men det finns de som på åttio är glömliga och inaktiva, och har svårt att flytta till jobbet eller spela sport.

Det är en arv att de själva bestämmer och även om gener påverkar resultatet, betyder inte att du inte kan göra något åt ​​det. Enligt en studie utförd av stiftelsen John och Catherine MacArthurDet verkar som att gener endast är en liten del av åldrandet. Resten beror på personen. Här är några förslag till ålder väl.

1. Håll dig aktiv . Ett vanligt misstag vi gör är att associera ålder med oxiderade ben och inaktivitet. Det borde inte vara fallet. Ju mer aktiva en person är desto bättre blir de, eftersom motion hjälper till att stärka benen. Kom ihåg teori om användning och missbruk. Den del som vi använder minst av vår kropp kommer inte att fungera.
2. Utöva ditt sinne . Ett av knep att undvika Alzheimer det är mental aktivitet. Lös korsord, läs tidningen dagligen, var medveten om de dagliga nyheterna, diskutera med barn eller barnbarn. Använd ditt sinne.
3. Har en avsikt . En annan hemlighet till åldrande brunn är att ha ett syfte i livet när vi är äldre. Hitta en aktivitet som intresserar dig, en tidigare hobby eller något nytt.

Video Medicin: Få skolan att funka för elever med NPF (Maj 2024).