Främjar aptiten hos äldre vuxna

• April 29, 2024

Livsmedel är grundläggande i vilket stadium som helst av människa. Av denna anledning ger IMSS dig några råd så att människor över 60 år har önskemål att äta och förvärva näringsämnen som din kropp behöver. Tänk på dem!

1.- Gör måltider och snacks rik på näringsämnen. Till exempel, istället för en enkel kyckling soppa, prova en bra kyckling och grönsaks soppa. Stews, stews och roasts är också ett bra alternativ.

2.- Använd örter och kryddor i din mat. Förbered maten med så mycket smak som möjligt. Det är viktigt för den äldre vuxen att ha mer aptit och förvärva näringsämnen som hans kropp behöver.

3. Gör maten så attraktiv. Presentationen av mat är viktig, så om du vill uppmuntra den äldre vuxen att önska mat, var stolt över presentationen av maten du ger honom.

4.- Gör måltiden en social och glad händelse. Bjud in dina vänner eller fler familjemedlemmar, att gå med dig på måltiden, så att din aptit stimuleras och du har en större social interaktion.

5. Använd kosttillskott när det behövs. Medan en välbalanserad kost är den bästa insatsen kan vissa människor lättare ta ett kosttillskott i form av en dryck (tillgänglig i stormarknader och apotek) istället för att äta en måltid.

6. - Ät då och då maten du gillar, som glass, godis, pizza och hamburgare, med mått och njut av livet.