• April 27, 2024

Ökningen i fetma i den nationella befolkningen har det skapat en stor mångfald problem för hälsosektorn, eftersom den inte har infrastrukturen att möta sjukdomar som diabetes och hypertoni . Kan dock sockerkonsumtionen påverka?

Men i en konferens, the nutritionist Marybel Yáñez konstaterar att problemet ligger i det överflödiga och dåliga valet som görs mat som förbrukas. Dessutom finns det ingen kultur i Mexiko i läsning av etiketter. vilken bland de tre första ingredienserna avslöjar kärnan, nästan 90% av vad som tas in.

Söt nöje ...

Juicer är ett exempel på denna debatt om hur och hur mycket det kan vara konsumera socker . Enligt Marybel, desto mer fiber förbrukas, hur är det med apelsinen, nivån glycemic det minskar. Men det finns juicer, som finns i stormarknader, som kombineras med en balanserad diet de kan vara bra

den Sonrisa Natura juice De är 100% frukt, utan tillsatt socker, vilket innebär att de bara har socker av själva frukten (glukos,fruktos, sackaros).

För Yánez beror kalorierna i frukt nästan uteslutande på mängden kolhydrater. huvud och snabbaste energikällan i människokroppen. Kolhydrater eller kolhydrater är indelade i två:

1. Komplexa kolhydrater . De innehåller fiber och av den anledningen absorberas de långsammare, till exempel: bröd, tortilla, ris, havre, potatis och sötpotatis.

2. Enkla kolhydrater. De är de som inte innehåller fiber och därför är deras absorption snabb; Sådan gäller socker- och fruktjuicer.

Det är viktigt att du alltid försöker upprätthålla en balanserad kost. En studie utförd av Harvard School of Public Health noterar att en av varje 100 dödsfall från sjukdomar relaterade till fetma Det beror på konsumtionen av söta drycker.

Kom ihåg att överskridanden är dåliga och att ditt liv är i dina händer.
 

Video Medicin: Mando the Yorkshireterrier vs. The (not that much moving) Ball (April 2024).