• Maj 17, 2024

den fett i höfterna , lår och skinkor är det mest komplicerade att eliminera för kvinnor, delvis för att östrogener de bestämmer att det är i de områden där det ackumuleras mest, och också att vissa "begär" går direkt till dem och genererar fler problem.

Förutom den estetiska, ackumuleras fett På dessa områden är det en riskfaktor mot hälsa, eftersom det ökar risken för lidande hjärtsjukdomar och diabetes , enligt en studie av University of Oxford .

Den mest skadliga!

Om du tar hand om din figur och du vill undvika att sabotera dig själv presenterar vi dig med de "begär" som genererar mer fett i höfterna.

1. Förfriskning Överdriven konsumtion av söta drycker är förknippad med viktökning i allmänhet, men en studie av Institutionen för näring av Harvard School of Public Health , indikerar att konsumera dem främjar ackumuleringen av fett i din höfter .

2. Burrito. Dess bas är ost, ris, tortilla, kyckling och grädde, vilket ger upp till 1180 kalorier till din kropp och 2.900mg av natrium , den värsta delen är att de flesta kommer att hamna i dina höfter.

3. Pommes frites. Högt i transfett , som används för att göra mat längre inte bara skador på höfterna, de hindrar också artärer i hjärtat , vilket orsakar allvarliga problem.

4. Glass. Hela mejeriprodukter har höga innehåll av mättade fetter och kalorier säger han Neal Barnard professor i George Washington University School of Medicine and Health Sciences ; alla dess derivat tenderar att enkelt ackumuleras i dina mest konfliktområden.

5. Lasagne. Medan det är en läcker infall Italienska, dess ingredienser: pasta, ost och nötkött, är en skadlig kombination för din höfter och buken för mängden av fett den innehåller

6. Donuts. Dess läckra smak har den skadliga effekten både på sockret och hur de är beredda, eftersom de äntligen är en "stekt deg". Denna kombination påverkar ditt område abdominal och höfter huvudsakligen.

7. Bacon. Naturligtvis högt in fetter , eftersom det kommer från grisens mage, men eftersom det helst äts stekt, läggs det en stor mängd olja som är skadlig för hälsan i allmänhet.

För att effektivt förhindra ackumulering av fett i höfterna är det viktigt att förutom diet balanserad träning, som simning eller cykling. I nästa video delar vi rutinen för Arli Lifshitzte , instruktör av Jazzercise, för att du ska arbeta i området.