5 vanor för att optimera din tid

• Maj 1, 2024

Har du aldrig tillräckligt med tid att göra alla dina aktiviteter? Bristen på organisation eller närvaron av vissa distraherare kan påverka detta att hända. Men genom att följa några tips för att organisera tid kan du förbättra din livskvalitet.

Enligt Arie Schwartzman, välbefinnande specialist, ser till att det finns olika distraktorer som tar din tid och orsakar stress som:

1. Skickar e-postmeddelanden
2. Misbruk av telefonen
3. Ange inte specifika mål
4. perfektionism
5. Inte lära sig att säga nej
6. Distraktionen i sociala nätverk
7. Objektualiteten
8. För många möten

Med dessa distraktorer minskar du inte bara din produktivitet, men du skadar din hälsa genom att leva i konstant stress. Så att du undviker dem och lär dig att optimera eller organisera din tid, Arie Schwartzman presenterar de fem godisvanorna för att uppnå det:

Identifiera de åtgärder som fungerar för dig och försök att reflektera dem på andra områden i ditt liv. Låt inte andra kontrollera dina aktiviteter, kom ihåg att du är den enda som bestämmer vilka åtgärder du måste utföra enligt dina förmågor.

Glöm inte att göra ett lag och ha empati med andra för att underlätta uppgifter och effektivisera de aktiviteter du har väntat på. Du kan också göra en plan för att få tydliga mål eller uppgifter som du måste mötas varje dag. Och du vet du hur man organiserar din tid?

Följ oss i "Arial", "sans-serif", färg: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; färg: # 333333">, "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook och" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Medicin: 22. Att sova 2,5h/natt och skapa nya vanor (Micael Dahlén) (Maj 2024).