• Maj 3, 2024

till Craig Ballantyne , konsult Hälsa Fitness , bränna fett och gå ner i vikt Det behöver inte representera ett personligt offer. Därför i GetQoralHealth Vi presenterar några trender som kan hjälpa dig att bränna fett. Känna till dem!

Nytt år nytt rutin!

1. Utbildningstyp utmaning och konkurrens. Det handlar om att introducera en ny metod för intern motivation. Enligt Ballantyne , om du lägger till en utmanande träning till ditt program till exempel, en slags övning att du försöker slutföra mer och snabbare varje vecka får du bättre chans att hålla sig till ditt program.

Ett bra exempel på ovanstående skulle vara att försöka Kör ett större avstånd på 20 minuter varje vecka. "Se till att du ändrar din utmaningsrutin var 4: e vecka. Utmana dig själv, lägger till denna specialist.

2. Återutbilda med en partner. En del undersökningar visar att om du tränar med en partner som förlorar vikt, har du bättre chans att gå ner i vikt .

Ballantyne bekräftar att om du tränar ensam just nu och du inte får de resultat du vill ha, ska du få "en partner att göra utbildning .

3. Militär typträning. Fler och fler människor föredrar detta sätt att träna. Det är en motiverande och ekonomisk möjlighet att arbeta med en tränare att få socialt stöd från ett dussin andra män och kvinnor med samma mål.

4. Träna dig som om du var en riktig idrottare. Enligt denna fitnessexpert i år kommer du att se fler och fler tränare och fitnessblad som visar människor hur man gör övning som en idrottsman att bränna fett. " Precis som något fettförlustprogram, "atletisk att bränna fett" bör träningen vara smart och professionellt utformad.

En "atletisk fettförbränningsövning" måste följa en specifik ordning: du börjar med en total uppvärmning utbildning av kroppsvikt, fortsätt sedan med övningar av energi, styrka och uthållighet, och sluta med en rad statiska sträckor.

I år kommer vi att gå från tråkiga, ineffektiva och långa övningar till effektivare träning för förlora fett och vara friskare. Uppmana!