• Maj 4, 2024

Det är inte nytt att konsumtionen av produkter bearbetas och sockerarter raffinerad påverkan utvecklingen av fetma och allergier , men lite förklaras hur hela korn kan orsaka vissa sjukdomar som ångest , demens, huvudvärk eller depression . Med tanke på detta,Vad är den minst skadliga spannmålen för din hälsa?

David Perlmutter , neurolog medlemscertifikat American College of Nutrition och författare till Bröd hjärnan, varnar för att introduktionen av vete till den mänskliga kosten har bidragit till försämring cerebral av det moderna samhället.

Även om vår förfäder de förbrukade små mängder av detta spannmål , vad vi kallar idag som vete har ingen likhet genetik varken strukturell eller kemi , det ser ut att det inte ser ut som den som de de konsumerade ", Försäkrar Perlmutter .

Du kanske också är intresserad: Vilka livsmedel hjälper dig att gå ner i vikt?

De tysta fienderna

David Perlmutter förklarar att vi alltmer stimulerar vår kropp med ingredienser som inte är genetiskt beredda att konsumera som vete som innehåller gluten, det tysta bakteriet som kan orsaka varaktig skada utan att förstå det.

Vi presenterar en lista över fem spannmål omfattande så att du vet vad de är mindre skadliga för ditt välbefinnande

1. Amaranth Det är en gratis mat gluten rik på proteiner av vegetabiliskt ursprung innehåller kornet mellan 13 och 18% av detta ämne, har ett högt innehåll av lisisna , dubbelt så mycket som vete och trippel av majs, för dessa egenskaper är det rekommenderat att behandla bukodentomaxillär, geriatrisk, undernäring , diabetes mellitus och fetma , därför är det erkänt av National Academy of Sciences i USA .

2. Ris. Forskare av Kardiovaskulär farmakologi vid universitetet i Sevilla förklara att det enzymatiska extraktet av kli av ris förbättrar de faktorer som är förknippade med fetma , även om risken för utveckling typ 2-diabetes .

Medan Mayo Clinic anser brunt ris som en av de korn som hjälper till att minska kolesterol och risken för lidande hjärtsjukdomar , på grund av dess innehåll fiber och proteiner grönsaker .

3. Havregryn Det är en riklig källa till kolhydrater , vitaminer , mineraler och proteiner , rekommenderas att lindra sjukdomar matsmältnings . Även om denna spannmål innehåller gluten , protein som förhindrar tillräcklig absorption av näringsämnen och fetter .

Konsumtionen av havre är fortfarande kontroversiell, eftersom det finns studier som hävdar att komponenterna i proteiner orsak inflammation och skador på människor med känslighet till gluten .

4. Corn Även om majs har riklig proteiner , kolhydrater, vitaminer A, B och C, fiber , kalium, kalcium och fosfor, Mat och utveckling Research Center of Hermosillo , Sonora, avslutar i en studie som detta korn orsakar immunologiska reaktioner inom matsmältningen och inflammation intestinal .

5. Vete. I diet väst, 20% av kalorier erhålls genom konsumtion av livsmedel gjorda med vete , spannmål innehållande gluten , protein att genom att konsumera det producerar kroppen zonulin , substans som påverkar tarm och det orsakar inflammation av cell av hjärna , säger en studie av Massachusetts General Hospital, i Boston , USA.

När du väljer typen av spannmål som du vill inkludera i din dagliga kost, undvik de som innehåller höga nivåer av sockerarter sattes, kolhydrater och natrium , föredrar mest innehåll i fiber . Vilken typ av spannmål konsumerar du regelbundet?

Video Medicin: DEN ULTRA-TYSTA SNIPERN | Far Cry 5 Co-op med STAMSITE #31 (Maj 2024).