• April 28, 2024

När vi inte dricker tillräckligt med vatten kan trötthet uppstå och inte bara uttorkning. Trötthet, huvudvärk, feber eller svårighet att urinera är vanliga symtom på brist på vatten i kroppen.

Om du övar utomhus träning, är behovet av att sätta in vatten ännu större på grund av exponering för solens strålar och höga temperaturer, förutom fysisk utmattning.

När du förbättrar ditt vätskeintag så här händer det med din kropp:

Du har mer styrka

Speciellt om du tränar lite sport, desto mer hydratisering kommer du att ha mer motstånd. När du fyller på vätskor med naturligt vatten eller isotoniska drycker, återställs din kropp från alla typer av slitage och till och med lilla kroppssmärtor.

Din hud är mjukare

Tjockleken och densiteten hos huden ändras enligt dina hydratiseringsnivåer. Huden har upp till 70% flytande celler, så när nivån minskar är du mer benägen för en hud med "sprickat" utseende, fina linjer och de fruktade rynkorna.

Att dricka för mycket vatten betyder inte att du ser yngre ut, men det hjälper till att förhindra tecken på åldrande.

Det kommer att förbättra din matsmältning

Att inte ta tillräckligt med vatten kan orsaka förstoppning. För att förbättra intestinal transitering behöver du dricka vatten, även om det inte bara bör vara naturligt.

Du kan inkludera naturliga fruktjuicer, förbereda vattenmelon, citron eller grapefruktvatten. Detta kommer också att ge dig vitalitet och hjälpa dig att gå ner i vikt.